提起癌癥,很多人的臉上就會(huì)閃過驚恐的表情。據(jù)統(tǒng)計(jì),癌癥每年的發(fā)病率一直居高不下,而且癌癥往往發(fā)現(xiàn)較晚,且治愈率非常低,耗費(fèi)極大的代價(jià)還讓患者承受難以想象的痛苦,所以不少人都害怕自己會(huì)得癌。其實(shí)癌癥有著自己的“候選人名單”,生活中有五類人群是非常容易被癌癥困擾的,下面我們就來看一下哪五類人容易被癌癥盯上。
一、久坐族
隨著生活節(jié)奏的加快,很多人在工作中投入大量的時(shí)間和精力,為了可以按時(shí)完成手里的工作,不少人都習(xí)慣伏案而坐在那忙碌著,除了上廁所和倒水,基本一天都是坐在那的;等到下班回到家,就迫不及待往沙發(fā)上或者床上一躺,一動(dòng)也不想動(dòng)。
看到小編的陳述,各位是不是發(fā)現(xiàn)自己常有這樣的經(jīng)歷呢?如果有的話,那可真得小心了,久坐族患癌的風(fēng)險(xiǎn)可要比其他人高出不少。
想要預(yù)防癌癥,那么就要增加人體的免疫細(xì)胞,而德國(guó)專家發(fā)現(xiàn),人體的免疫細(xì)胞是通過不斷運(yùn)動(dòng)增加的,也就是說,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人,他們體內(nèi)免疫細(xì)胞要比不愛運(yùn)動(dòng)的人要多,所以他們的身體也要比不愛運(yùn)動(dòng)的人健康得多。
久坐族的運(yùn)動(dòng)量是非常匱乏的,因此,醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),久坐不動(dòng)的人,他們患胃癌、結(jié)腸癌的可能性要高出百分之五十以上!
二、食肉族
肉食是很多人都愛吃的食物,看到各種肉食,很多人肚子里的饞蟲就被吸引了,而有一部分人,他們愛吃肉食,卻不愛吃水果蔬菜,這樣也給他們埋下了致癌的隱患。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一直建議我們要葷素搭配,肉食和素食都要吃,肉食雖然好吃,但是肉食中沒有水果蔬菜中含有的維生素和膳食纖維,這兩物可以有效幫助提高腸胃蠕動(dòng)力,從而增強(qiáng)腸胃的消化能力,可以有效避免發(fā)胖。
近年來研究發(fā)現(xiàn),肥胖與乳腺癌、前列腺癌、胃癌等癌癥有著非常密切的聯(lián)系,也就是說,肉食如果吃多了,而且不怎么吃水果蔬菜,不僅身體會(huì)發(fā)胖,而且也會(huì)導(dǎo)致自己患癌的可能性大大提高。
所以平時(shí)肉食要吃,但是不能吃多,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家給我們的建議是,每天吃肉不要超過100克,而水果蔬菜要吃達(dá)到400克以上,達(dá)到葷素平衡,才能有效預(yù)防癌癥。
三、憋便族
所謂的憋便族是指那些有了便意的時(shí)候,因?yàn)樽约赫诿χぷ?,或者一些特殊情況,導(dǎo)致不能立刻上廁所的人群。
尤其是一些人在開會(huì)或者開車的時(shí)候有了便意,因?yàn)椴环奖闳?,所以都是?qiáng)行憋著,一般憋一段時(shí)間后,會(huì)發(fā)現(xiàn)便意已經(jīng)減緩或者消除了,那么憋住的大便哪去了呢?
其實(shí)大便還積留在腸道中,只不過對(duì)腸道的刺激已經(jīng)沒那么強(qiáng)烈了,但是這樣做是非常容易引起便秘的出現(xiàn)。