血栓性外痔是一種非常多見的疾病,患有這一疾病的人是非常痛苦的,日常生活中經(jīng)常受到病癥的折磨,所以應(yīng)該積極地進行相關(guān)的治療。那么血栓性外痔如何鍛煉呢?痔瘡吃什么好呢?那就隨著小編一起來了解一些吧!
血栓性外痔
血栓性外痔的發(fā)病率已經(jīng)越來越高了,一般情況下都是因為經(jīng)常吃一些辛辣的食物,或者大便臨廁努掙,血液淤積皮下而成。
臨床常以患者自覺肛門腫脹、疼痛有異物感為主癥,檢查可見肛周或肛管皮下有葡萄狀暗紫色腫物,有時伴表面輕度糜爛出血。
大家都知道,人體內(nèi)有豐富的血管網(wǎng),血液在不停地流動著,保持著人體的健康,而一旦哪個地方的血液循環(huán)出現(xiàn)了問題,人體就會出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。
人是一種直立行走的動物,人體的肛門位置比較低,因為重力的原因會導(dǎo)致肛門周圍血管承受張力較大,也是痔瘡出現(xiàn)的原因。
再加上久坐久立、天氣變化以及過食辛辣食物、生活不規(guī)律、年邁體虛等都可致肛門周圍血管流通不暢、血液發(fā)生瘀結(jié),致血管屈曲擴張形成血管團,這個血管團或者腫塊就叫痔瘡。
血栓性外痔,此語來自希臘語,痔瘡是一種容易出血的疾病。痔瘡的狹義概念是直腸下端、肛管和肛門部位動靜脈血管叢瘀血、屈曲和擴張所形成的血管瘤。這些血管瘤柔軟而富有彈性。
肛門周圍皮膚的發(fā)炎、水腫或皮下血栓,甚至結(jié)締組織性皮垂或皮瓣也均列入痔瘡的范疇。
痔瘡是一種非常正常的部件,一般不需要治療,但是當(dāng)它現(xiàn)癥狀或長得太大,影響到我們正常的生活的時候,我們才需要進行相應(yīng)的治療。
在血栓性外痔病人中,71.1 %的病人有癥狀,而28.9%的病人卻沒有癥狀,這說明無癥狀的痔瘡病人是大量存在。
我們所提到的痔瘡,實際上是指痔瘡病,即那些有癥狀和給身體帶來危害和痛苦的痔瘡病人。
血栓性外痔如何鍛煉
1、旋腹運動
仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)為中心,用手掌作旋轉(zhuǎn)運動;逆時針旋轉(zhuǎn)20~30次,順時針旋轉(zhuǎn)20~30次,先逆后順旋轉(zhuǎn)。
2、提肛運動
全身放松,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上腭,同時肛門向上提收。象忍大便的樣子,提肛后稍閉一下氣不呼,然后配合呼氣,全身放松。每日早晚兩次,每次做十幾下。
3、舉骨盆運動
仰臥屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點,使骨盆舉起,同時提收肛門,放松時骨盆下放。熟練后,也可配合呼吸,提肛時吸氣,放松時呼氣。此法每日可堅持做1~3次,每次下。
4、交叉起坐運動
兩腿交叉,坐在床邊或椅子上,全身放松;兩腿保持交叉站立,同時收臀夾腿,提肛;坐下還原時全身放松,這樣連續(xù)作10~30次。
5、體前屈運動
兩腿開立,兩掌松握,自胸前兩側(cè)上提至乳處,同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿后,上體成鞠躬樣前屈,同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出,并隨勢作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。
6、提重心運動
兩腿并擾,兩臂側(cè)上舉至頭上方,同時腳跟提起,作深長吸氣;兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,并作深長呼氣,此勢可連續(xù)作5~6次。