一覺到天亮,無疑是良好睡眠的重要指標(biāo)。但是這樣的良好狀態(tài),并不是人人都能有的。冬天天氣那么冷,早上起床都是一件不容易的事,更不要說半夜爬起來上廁所了。但是,不起又不行,憋尿的感覺讓人再次入睡困難,就算睡著了,睡眠質(zhì)量也不高??墒?,好不容易起來了,剛睡下不久,又想上廁所,這可如何是好?這么冷的天,起夜如此頻繁,睡眠質(zhì)量肯定不會(huì)好了。
一般來說,成年人白天排尿應(yīng)在4-6次,晚上不應(yīng)超過兩次。若超過這個(gè)范圍,就屬于尿頻了。尤其在晚上,就算是天氣不冷,但總是擾人清夢(mèng)的。長(zhǎng)期睡眠不足,有害健康。但是,為什么會(huì)尿頻?為什么睡前也沒怎么喝水,還要起夜?
晚上起夜頻繁的原因
1、生理原因
也許晚飯的時(shí)候喝了大量的稀飯,也可能是飯后吃了利尿的水果,如梨、柚子等。這些都可能造成夜晚尿頻。不過這是生理性的,也不會(huì)每晚如此,因此不用太過擔(dān)心。只要以后再吃稀飯的時(shí)候,適當(dāng)提早晚飯時(shí)間,或是推遲睡覺時(shí)間,都可以有效避免。
2、炎癥刺激
如果患有膀胱炎、前列腺炎、尿道炎等,也可能會(huì)刺激到中樞神經(jīng),使人總是會(huì)產(chǎn)生尿意,但是真的如廁后,卻發(fā)現(xiàn)尿量并不多。這種情況下,就要引起警惕,去醫(yī)院檢查一下是不是真的有炎癥,要及時(shí)治療,以防病情加重。
3、結(jié)石
如果尿路結(jié)石,就會(huì)導(dǎo)致尿道口或輸尿管被堵,而腎臟還在產(chǎn)尿,會(huì)引起腎積水。此外,結(jié)石容易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)的感染,刺激膀胱,產(chǎn)生尿頻。如果平時(shí)有尿頻、尿痛并伴有腰疼現(xiàn)象,要考慮到結(jié)石可能,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
4、膀胱容量變小
這種情況多發(fā)生于妊娠期婦女,隨著子宮的增大,膀胱被壓迫,就很容易產(chǎn)生尿頻現(xiàn)象。這種情況會(huì)在孩子出生后消失。所以,孕媽媽們會(huì)比較辛苦,冬天夜里起來,要特別小心不要著涼。還有一種壓迫膀胱的現(xiàn)象是結(jié)核性的,非妊娠期婦女應(yīng)去醫(yī)院做徹底的排查。