腎是人體的重要臟器，它不僅能排除體內(nèi)垃圾，還能分泌出某種激素，確保新陳代謝。用中醫(yī)的話說(shuō)，腎可是先天之本，沒(méi)有了腎，就像樹(shù)沒(méi)了根，生長(zhǎng)是無(wú)從談起的。我們說(shuō)保健，道養(yǎng)生，養(yǎng)腎可是其中關(guān)鍵的一環(huán)。
當(dāng)然，身體健康，永遠(yuǎn)不生病才好，這是每個(gè)人的心愿。但是，有些人的生活習(xí)慣無(wú)意中就會(huì)傷及到腎。接下來(lái)，小編就為你列出幾條傷腎的習(xí)慣，看你中招了沒(méi)有。
傷腎的習(xí)慣
1、喝水太少
腎是我們的“垃圾中轉(zhuǎn)站”，它會(huì)將體內(nèi)垃圾盡可能地排出體外。怎么排呢?主要是依靠排泄。如果喝水太少，腎“工作”起來(lái)就會(huì)很吃力;有了大量水的“幫助”，可增加排尿次數(shù)，能帶走很多體內(nèi)垃圾。有的人不愛(ài)喝水，有的人是忙起來(lái)就忘了喝水。“水是生命之源。”千萬(wàn)不要斷了生命的源頭。
當(dāng)然，有的人生怕自己每天喝水量不夠，硬逼著自己喝了很多水。這樣也不可取!水喝太多也會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。只要能滿足一天6-8杯水就可以了，如果水果吃得多，也可再少喝一點(diǎn)水。
2、食物太咸
口重的人喜歡吃咸的食物，這樣也會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。因?yàn)榻^大多數(shù)的鹽分都是要靠腎來(lái)排解的。鹽里面的鈉元素會(huì)阻礙水分的排出，導(dǎo)致咸?hào)|西吃多了，老會(huì)有口渴的感覺(jué)，又會(huì)不停地喝水。這樣就給腎帶來(lái)了雙重負(fù)擔(dān)。
平時(shí)應(yīng)少吃含鹽量高的食物，如腌制品和各種鈉含量高的零食。做菜的時(shí)候，也應(yīng)有意識(shí)地少放點(diǎn)鹽。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)流汗來(lái)增加排泄的渠道，給腎臟減輕些負(fù)擔(dān)。我們可以舔一下自己的汗液，是咸的。這就說(shuō)明排汗可幫助鹽分的代謝。
3、亂服藥
藥可以治病，但是也會(huì)產(chǎn)生一些毒素，這些毒素進(jìn)入到腎臟，就會(huì)使腎臟工作進(jìn)程受阻，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)破壞腎的功能。因此，能不吃藥的時(shí)候，就盡量不要吃藥。比如感冒之類的小病，能靠自身抵抗過(guò)去的，就相信自己的抵抗力。還有保健品，沒(méi)有特殊需求的，就不要再攝入了。如實(shí)在是缺少某種維生素或礦物質(zhì)可以適當(dāng)補(bǔ)充一些。
