手臂酸痛 手臂酸痛是怎么回事

  我們在日常行的生活中,對于手臂的運(yùn)用是非常多的,有的時(shí)候還常常會(huì)出現(xiàn)手臂酸痛的情況,那么大家知道手臂酸痛是什么原因嗎,手臂酸痛怎么辦呢,下面就讓我們一起來了解一下吧。

  我們很多時(shí)候在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)有肌肉酸痛的情況,就是坐的時(shí)間長了也會(huì)酸痛,我們的手臂也不列為,那么下面讓我們來看看手臂酸痛怎么辦。

  治療手臂酸痛的方法

  第一個(gè)方法

  如果是因?yàn)楹鋈贿\(yùn)動(dòng)或者怎加運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致手臂肌肉酸痛,那么以后在運(yùn)動(dòng)之前做更多的熱身運(yùn)動(dòng)緩解一下,在運(yùn)動(dòng)完畢之后再做一些緩和的舒展動(dòng)作,一般幾天之后就能夠消除酸痛。

  第二個(gè)方法

手臂肌肉酸痛

  如果是睡覺或者坐久了導(dǎo)致手臂肌肉酸痛,那么首先就要調(diào)整自己的睡姿和坐姿,其次好每坐一個(gè)小時(shí)就起來甩甩手,做個(gè)五到十分鐘的舒展運(yùn)動(dòng)。

  第三個(gè)方法

  如果是由于運(yùn)動(dòng)等原因?qū)е碌牡氖直鬯嵬吹那闆r出現(xiàn)的話,我們可以做一些按摩,同時(shí)在使用熱毛巾熱敷一下,能緩解酸痛哦。

  第四個(gè)方法

  有時(shí)候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛,那么吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。

  第五個(gè)方法

  如果白天夜間常常會(huì)出現(xiàn)手臂酸痛,而且肩頸部也不舒服,那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的,好去醫(yī)院做專業(yè)的按摩推拿以及針灸和藥物治療。

  胳膊是我們?nèi)粘I钪忻β档闹w部位之一,你幾乎一切事情都離不開它。但是它也有罷工的時(shí)候。

  手臂酸痛的原因

  1.肌肉疲勞

  我們通常情況下,手臂酸痛的原因還是比較多而且復(fù)雜的,要考慮到肌肉疲勞的方面,如果我們疼痛的時(shí)間不是太長,第二天就沒事了,那么我們是不用擔(dān)心的。

  2.骨折

  如果疼痛漸漸加重,你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或許以為骨折很容易感覺到,但是人們往往在不知不覺中發(fā)生骨折,例如,您碰了一下,或摔了一跤,直到加大運(yùn)動(dòng)量或擠壓到傷處時(shí)您才突然感到痛。

  3.肌腱炎

  胳膊痛有一個(gè)常發(fā)生的疾病——網(wǎng)球肘,它就是一種“肌腱炎”,是肘部關(guān)節(jié)周圍的肌腱組織發(fā)炎了(同樣的狀況也會(huì)發(fā)生在膝部關(guān)節(jié)里,一般以家庭主婦、操持家務(wù)者比較容易罹患)。

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