碳水化合物是機(jī)體熱能的主要來(lái)源，碳水化合物攝入過(guò)多，可造成熱量入超，在體內(nèi)同樣可轉(zhuǎn)化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。經(jīng)研究證明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。美國(guó)、加拿大等國(guó)，人們的食糖量可占一日熱能的15～20%，其冠心病發(fā)病率遠(yuǎn)高于其它國(guó)家和地區(qū)。因此，要嚴(yán)格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制食糖攝入量，一般以不超過(guò)總熱量的10%為宜。
適當(dāng)增加膳食纖維攝入
膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收，并能促進(jìn)膽酸從糞便中排出，減少膽固醇的體內(nèi)生成，故能降低血膽固醇。故在防治冠心病的膳食中，應(yīng)有充足的膳食纖維。
提供豐富的維生素
維生素C能促進(jìn)膽固醇生成膽酸，從而有降低血膽固醇作用;還能改善冠狀循環(huán)，保護(hù)血管壁。尼克酸能擴(kuò)張末梢血管，防止血栓形成;還能降低血中甘油三酯的水平。維生素E具有抗氧化作用，能阻止不飽和脂肪酸過(guò)氧化，保護(hù)心肌并改善心肌缺氧，預(yù)防血栓發(fā)生。
保證必需的無(wú)機(jī)鹽及微量元素供給
碘能抑制膽固醇被腸道吸收，降低膽固醇在血管壁上的沉著，故能減緩或阻止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展，常食海帶、紫菜等含碘豐富的海產(chǎn)品，可降低冠心病發(fā)病率。膳食中鈣、鎂、鉀、鈉、銅、鉻等也同冠心病發(fā)病有關(guān)。
少量多餐，忌酒精
晚餐也不宜吃得過(guò)飽，否則易誘發(fā)急性心肌梗塞。禁飲酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧，故應(yīng)禁酒。
保護(hù)心臟的食物有哪些?
豆腐
豆腐是用大豆制作出來(lái)的，豆腐中含有大豆蛋白，而大豆蛋白能夠?yàn)槿梭w提供一種黃酮類(lèi)的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠非常顯著的降低低密度脂蛋白水平，從而達(dá)到維護(hù)心臟健康的作用。
核桃
核桃中含有一種OMEGA—3脂肪酸，是一種不飽和脂肪，而這種不飽和脂肪能強(qiáng)化人的心臟，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂沂菍?duì)心臟病人的身體健康是有益而無(wú)害的。核桃可以在平時(shí)當(dāng)零食生著吃，也可以搭配其他的一些食物一起吃。
沙丁魚(yú)
沙丁魚(yú)和核桃一樣含有大量的OMEGA—3脂肪酸、還含有鈣質(zhì)與煙酸。這些物質(zhì)可以起到強(qiáng)壯心臟，還有預(yù)防心臟病發(fā)生的功效。沙丁魚(yú)可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行烹飪食用。
燕麥
燕麥中富含纖維素，纖維素有軟化血管的作用，燕麥可以與雞蛋，還有奶制品，還可以和蔬菜水果等一同混合食用，可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡，對(duì)與心臟的保護(hù)可以起到有很好的作用。
結(jié)語(yǔ)：心臟供血不足的癥狀有很多，大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!在生活當(dāng)中我們一定要保護(hù)我們的身體，心臟也不能例外，而對(duì)于吃什么能夠保護(hù)我們的心臟，上述小編的介紹希望能夠幫助到大家哦!
