一年四個節(jié)氣，每個節(jié)氣都存在相應(yīng)的健康問題，秋末也不例外。秋末意味著初冬的開始，清晨的寒氣比以往更重，空氣中陰霾、濁氣等問題，使人們的身體健康不斷受到威脅，對于這樣的威脅，人們開始重視起來。
熱愛鍛煉的群體往往會選擇早起進行晨練，因為人們一貫的認為清晨的空氣是清新的，利用清新空氣再結(jié)合有效鍛煉，可提高自身免疫力，從而達到防治疾病的效果。但隨著秋末初冬的到來，以及空氣質(zhì)量的下降，清晨鍛煉不但不利于身體健康，很有可能使體質(zhì)弱的人群受到疾病的侵害!
秋末到來，空氣不但干燥，而且變得更加的寒冷，大多數(shù)人并沒有做好御寒的工作準備，致使流感的現(xiàn)象也不斷出現(xiàn)。由于流感傳染性極強，對于它的如何防治也是個棘手的問題!
什么是流感
對于流感會有這樣的誤區(qū)，就是將流感和感冒混在一起，以為流感就是感冒，只要吃點感冒藥就會使身體好轉(zhuǎn)，其實這樣的觀念是錯誤的。流感是由流感病毒引起的，經(jīng)飛沫傳播的急性呼吸道傳染性疾病。由于早晚溫差較大，使人體不能適應(yīng)氣候的變化，以至于身體出現(xiàn)問題。
流感的危害極大，在這樣的季節(jié)里也是極易患上該疾病。流感的全稱是流行性感冒，比普通的感冒更嚴重一些。當身體出現(xiàn)急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀等，就很有可能患上流感。
防治流感應(yīng)做好以下幾點
1、保持環(huán)境與個人衛(wèi)生
即使外部環(huán)境衛(wèi)生有多么惡劣，首先要做好自身的衛(wèi)生狀況。無論是在辦公室還是在家中，這兩個場所是自身經(jīng)常所處的室內(nèi)環(huán)境，室內(nèi)要保持空氣流通和衛(wèi)生，減少細菌滋生，勤曬衣服被褥、勤洗手、生活用品勤洗刷、勤消毒等。
2、保持睡眠和運動足量
夜生活豐富，再加上不合理飲食及缺乏有效鍛煉，極易患上流感。所以針對這樣的問題，應(yīng)該保持充足的睡眠、多喝水、多鍛煉、保持健康良好心態(tài)等，這樣才能增強自身抵抗力，提高免疫功能。
