燒心我想大家都有過這種情況吧，會(huì)跟我們帶來很多痛苦，大家就會(huì)好奇了，燒心如何治療呢？燒心怎么辦才管用，燒心的時(shí)候該吃什么好呢？今天小編就帶領(lǐng)大家去了解一下這方面的知識(shí)?！ ?/p>
燒心的危害是很大的，會(huì)導(dǎo)致咽喉癌及胃癌的產(chǎn)生，所以我們平常生活中一定要注意，不可馬虎。下面小編就教給大家?guī)追N預(yù)防燒心的辦法。
了解你的食物敵人
會(huì)觸發(fā)消化問題的食物范圍很大：辛辣的食物、巧克力、薄荷類、柑橘類、番茄類、芥末、辣椒和生洋蔥都可能會(huì)刺激食道粘膜。
但引起反流的主要飲食因素是什么?就是大量的脂肪類的飲食。脂肪使封閉食道下段的括約肌軟化，導(dǎo)致胃酸反流。
警惕飲料
碳酸飲料、果汁、酒精甚至是咖啡都有可能導(dǎo)致燒心。
咖啡因也會(huì)使括約肌放松，讓胃酸有機(jī)會(huì)在喉嚨出現(xiàn)，把對你造成影響的飲料都記錄下來吧。
減掉一些體重
超重的人往往也有消化問題。增加的體重指數(shù)與增加的反流情況相聯(lián)系，尤其是在軀干型肥胖肚子大的人身上。
好的調(diào)節(jié)方式就是減少脂肪食品攝取來減重。鍛煉也很重要，但是像彎身騎車這種鍛煉反而會(huì)加重反流。
喝水去除反胃
喝多些水，尤其是在進(jìn)餐過程中，有助于沖洗食道表面的胃酸。
調(diào)整入睡時(shí)間
不好的入睡時(shí)間是什么時(shí)候?人們在吃得過飽直接躺下容易燒心。至少要等幾個(gè)小時(shí)再睡覺。
如果你經(jīng)常受燒心之苦，可以試著在床頭板下放置木質(zhì)或混凝土的磚塊，這可讓你在睡覺時(shí)保持傾斜的體位。
頭高于床6英尺，這樣胃酸就不易流動(dòng)了。
傷心的原因
1、飲食過快或過多
大部分人燒心的原因主要是因?yàn)轱嬍尺^快或過多造成，很多人在吃飯的時(shí)候都沒有細(xì)嚼慢咽，甚至狼吞虎咽，有些人飲食無節(jié)制，暴飲暴食，這些飲食不良習(xí)慣很容易導(dǎo)致燒心。
2、胃酸過多
由于吃了某些刺激性食物、藥物，或者是患了某些胃病，終刺激胃酸分泌，導(dǎo)致燒心現(xiàn)象。
像食用了烈酒、辣椒、抽煙、紅薯或者是非甾體類藥物，以及患有慢性胃炎、膽汁反流性胃炎的，均可因胃酸分泌過多而導(dǎo)致燒心現(xiàn)象。
3、胃腸疾病
燒心往往是有胃病的情況的。如反流性胃炎、潰瘍疾病的情況。
很多患者出現(xiàn)燒心、反流癥狀之余，還會(huì)常常覺得唾液分泌增多，口中泛苦。
這是因?yàn)閺奈咐锓戳鞒鰜淼臇|西酸性較強(qiáng)，涌上來后人體的自我保護(hù)機(jī)制會(huì)大量分泌唾液，來中和酸性—胃食管反流病正好鉆了這個(gè)空子。
4、脾胃濕熱
胃為水谷之海，主納谷，凡水谷無不先入胃，若受寒受熱，蘊(yùn)于中焦，或其人飲酒過度則化熱生濕，濕熱既久，傷及脾胃，則中宮如同火灼樣燒灼感。
5、陰虛內(nèi)熱
凡人脾胃病郁久，或內(nèi)傷七情，郁而化火，火郁傷陰，陰虛內(nèi)熱，五內(nèi)煎熬，陰液不足，則心中如同火灼樣感。
