偏頭痛怎么辦 6個小妙招巧治偏頭疼(3)

  女性經(jīng)常偏頭疼該怎么辦

  據(jù)統(tǒng)計(jì),女性患偏頭疼的可能性是男性的3倍,這與女性月經(jīng)周期、荷爾蒙的波動以及食物誘因有著密不可分的關(guān)系。下面就為您詳細(xì)介紹女性經(jīng)常偏頭痛該怎么辦。

  生理周期帶來偏頭疼

  研究表明,有偏頭疼的女性中大約近1/2的人都曾在月經(jīng)期前后發(fā)病。其癥狀通常是在月經(jīng)期前2-3天發(fā)作,疼痛持續(xù)時間短,每次不會超過兩小時。這是因?yàn)槁殉苍谠陆?jīng)期前分泌較多荷爾蒙所導(dǎo)致的。

  解決方案

  雌激素

  月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素;2、控制飲食:月經(jīng)期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。壓力帶來偏頭疼目前到醫(yī)院就診的病人中,因壓力而造成偏頭疼的人越來越多,遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于因荷爾蒙導(dǎo)致的偏頭疼患者。其發(fā)作時間通常在午后,發(fā)作時有壓迫、束縛的感覺。這是因?yàn)楫?dāng)壓力來臨時,使得情緒波動、血壓上升、心跳加快、肌肉緊張,如無法及時解除壓力,就會出現(xiàn)偏頭疼。

  解決方案

  熱敷

  可用熱毛巾敷在后頸部,這樣能使血管受熱擴(kuò)張,緩解疼痛。

  按摩

  卷曲食指,以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次,從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做干洗臉動作10次。

  食物引發(fā)偏頭疼

  約1/5的偏頭疼是由食物引起的。食物里某些物質(zhì)能改變大腦中的化學(xué)成分,使顱骨外面的血管發(fā)生變化。女性天生容易受到美食的誘惑,這也是為什么偏頭疼更鐘愛女性的原因之一。

  解決方案

  躲避法

  避開導(dǎo)致偏頭疼的食物,如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年奶酪、腌制食品、咸魚等;2、多攝取鎂:研究發(fā)現(xiàn),因食物導(dǎo)致偏頭疼的人血液中鎂的含量極低。因此,可以多攝取一些富含鎂的食物,如豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等;3、運(yùn)動:瑜珈、有氧健身操、游泳等對治療壓力性偏頭疼都有很好的輔助作用。

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