在生活中我們常常會發(fā)現(xiàn)一些人，無法和大家一起交流學(xué)習(xí)，甚至是膽怯和大家在一起，這樣的人就是有社交恐懼癥了，那么要如何克服社交恐懼癥呢，社交恐懼癥怎么治療呢，社交恐懼癥測試是怎么樣的呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
社交恐懼癥的根本原因就是他們內(nèi)心的退卻和逃避，對自己沒有信心，對事情過于緊張，不敢做真實的自己，在大腦中常常會胡思亂想，對各種人和事情都表現(xiàn)的很敏感。
社交恐懼癥的治療需要思維模式和自我感兩個方面的成長，通過掌握和諧自然、符合規(guī)律的思維模式，讓思想成熟起來，成熟思想下可以有正確的想法和心態(tài)，同時，讓內(nèi)心世界慢慢的好起來;
自我感是社交恐懼恢復(fù)的重點，沒有自我的人，無法從社交恐懼中擺脫出來，所以要安定下來，做真實的自己，把穩(wěn)定的自我感發(fā)展起來，自我感穩(wěn)定了，思想成熟了，就可以脫離外在的影響，自然而然的做自己。
社交恐懼癥又被醫(yī)學(xué)上稱之為視角焦慮癥，是一種對各種社交場合感到強烈的恐懼的精神性疾病，病患在陌生人前常常表現(xiàn)的異常緊張難以平靜，說不出話。
社交恐懼又可細分為許多種，其中常見的有以下幾種。
社交恐怖癥主要類型
(一)、根據(jù)對象可以分成兩類
1、一般社交恐怖癥
表現(xiàn)為在任何地方，任何情境中，都會害怕自己成了別人注意的中心。會發(fā)現(xiàn)周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。
你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會盡可能回避去商場和進餐館。不敢和老板、同事或任何人進行爭論，捍衛(wèi)自己的權(quán)利。
除此之外，社交恐懼癥患者還總是會擔(dān)心在別人面前出出丑，在參加各種的社交活動前都會表現(xiàn)出非常的焦慮，會自己幻想在別人前出丑的樣子。
當(dāng)真的和別人在一起的時候，會感到更加不自然，甚至說不出一句話。當(dāng)聚會結(jié)束以后，會一遍一遍地在腦子里重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個細節(jié)的，自己應(yīng)該怎么做才正確。
這兩類社交恐怖癥都有類似的軀體癥狀：口干、出汗、心跳劇烈、想上廁所。周圍的人可能會看到的癥狀：紅臉、口吃結(jié)巴、輕微顫抖。有時，呼吸急促，手腳冰涼。糟糕的結(jié)果是，會進入驚恐狀態(tài)。
2、特殊社交恐怖癥
特殊社交恐怖癥，會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，害怕當(dāng)眾發(fā)言，當(dāng)眾表演。盡管如此，在別的社交場合，卻并不感到恐怖。
推銷員、演員、教師、音樂演奏家等等，經(jīng)常都會有特殊社交恐怖癥。他們在與別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當(dāng)他們需要上臺表演，或者當(dāng)眾演講時，會感到極度恐懼，常常變得結(jié)結(jié)巴巴，甚至楞在當(dāng)場。
(二)、根據(jù)癥狀，社交恐怖又可細分為許多種
余光恐懼、余光強迫
一、余光恐懼、余光強迫
一個人會害怕自己的余光，對余光注意到旁邊的人或者物體心存恐懼。對自己的余光感到恐怖，只要發(fā)現(xiàn)余光出現(xiàn)了，就想去控制，想通過某些方式讓其消除。
二、余光恐懼、余光強迫的主要特點
1.對人的余光恐懼癥
在上課時，走路時，或者是工作時，只要察覺到自己的余光能夠注意旁邊的人，就會感到緊張并且分心，不能集中注意力在當(dāng)下的事情上面。
2.對異性或者同性生殖器(隱私)部位的余光恐懼
在群體場合，一旦發(fā)現(xiàn)自己的余光掃射到他人的生殖器等敏感部位，尤其是異性的，便會緊張起來。更嚴重時，也會害怕視線移到自己的敏感部位。
3.對某些物體的余光恐懼癥
在某個情境中，只要余光注意到旁邊的什么物體，就會感覺緊張焦慮。比如在閱讀時，突然發(fā)現(xiàn)余光被什么東西吸引住了，內(nèi)心的恐懼感會一下子產(chǎn)生，擔(dān)心會分心，反而變得難以集中注意力。
