小編建議各位晚飯盡量早點吃，不要吃太飽，吃完飯以后可以適當運動片刻。睡前用溫水泡個腳，盡量在晚上十一點之前入睡。保持早睡覺的好習慣，我們的肝臟才能健康，這也可以為我們增壽。
2、多閉眼
上班族和低頭族都會長期盯著電腦或者是手機屏幕，其實用眼過度是現代人肝氣虛弱的一個重要原因。因為肝臟儲存著豐富的血液，主要作用就是為了保持眼睛的明亮有神。長期看電視、玩電腦和玩手機，都容易用眼過度，從而導致肝臟供血不足。
小編建議大家平時可以閉目養(yǎng)神，保持肝氣充足。經常閉目養(yǎng)神算得上是方便的養(yǎng)肝攻略，我們隨時隨地都可以進行。平時工作時，我們也要抽空看看遠方和綠色植物，因為綠色光波對眼睛的損傷小，多看花草樹木也可以養(yǎng)眼養(yǎng)肝。
3、遠離油膩
現代人的口味變得越來越重，他們偏愛重油、高鹽和辛辣的食物。適當地攝入含有脂肪的食物可以為人體提供必需的能量，維持身體的正常生理功能。但是，攝入過量的脂肪就會增加肝膽的負擔，導致脂肪堆積在肝細胞中代謝不出去，進而會形成脂肪肝。各位可別小瞧了脂肪肝，一旦患上脂肪肝，肝功能就會直線下降，進而引發(fā)各種身體疾病。
所以，我們在日常飲食中要遠離油膩，以清淡健康的飲食為主。另外，我們也要少吃燒烤、火鍋和麻辣燙等食物，經常吃宵夜也是有損肝健康的。有時候我們的嘴巴一時痛快了，但是我們的肝臟卻受到了不可逆轉的損害。
4、快步走
現在很多人工作忙碌，生活壓力大，鮮少有時間來運動。其實，每天堅持運動十分鐘，就能保證肝臟等器官在好的狀態(tài)下工作。游泳、瑜伽、太極……這些有氧運動對肝臟都是很有好處的，可是還有些人抽不出空來健身。
小編在這兒告訴大家一個健身的妙招，我們可以選擇進行快步走半小時或者慢跑一刻鐘這兩種運動?？觳阶吆吐苓@兩種鍛煉方式非常簡單方便，相信大家一定能堅持下來。
除了這些養(yǎng)肝護肝的攻略外，我們還要在飲食上重視起來。
