拳擊運(yùn)動(dòng)已經(jīng)有了非常悠久的歷史了，其實(shí)拳擊也是健身運(yùn)動(dòng)非常不錯(cuò)的選擇，拳擊運(yùn)動(dòng)是鍛煉肌肉很好的方式。那么在日常生活中練習(xí)拳擊究竟有什么作用呢?那就讓我們一起跟著視頻來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
可以增強(qiáng)人體的力量
拳擊需要爆發(fā)力才可擊倒對(duì)手，所以可以非常有效的增強(qiáng)人的力量。
只有在短的時(shí)間內(nèi)將大的力量發(fā)揮出來(lái)，才能夠達(dá)到攻防的目的，有效地完成攻防動(dòng)作，這就要求拳手具有強(qiáng)勁的爆發(fā)力。
訓(xùn)練有素的拳手肌肉工作時(shí)的彈力和出拳時(shí)的爆發(fā)力，要比一般人高出幾倍，同時(shí)其出拳的速度也會(huì)相應(yīng)增快。
經(jīng)常練習(xí)拳擊，可以非常有效的練習(xí)爆發(fā)力，和靈活的能力。
提高拳擊愛(ài)好者和運(yùn)動(dòng)員的肌肉素質(zhì)。
進(jìn)行拳擊訓(xùn)練和比賽時(shí)，需要人體肌肉在高度緊張狀態(tài)下，持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間的工作，這對(duì)人體肌肉和其它功能系統(tǒng)的持續(xù)工作能力有較高的要求。
特別是拳擊比賽時(shí)，肌肉活動(dòng)強(qiáng)度大，動(dòng)作持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，如果訓(xùn)練水平較差的拳手，要想堅(jiān)持五個(gè)回合的比賽是非常困難的。
比賽過(guò)程中身體肌肉和精神高度集中，非常容易造成各個(gè)系統(tǒng)的疲勞。
經(jīng)常練習(xí)拳擊，經(jīng)常參加拳擊比賽的拳手和拳擊愛(ài)好者，可以在練習(xí)和比賽中提高肌肉長(zhǎng)時(shí)間工作能力，提高人體各系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能。
從而增強(qiáng)和提高人的耐久力，使人體能夠適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間高度緊張狀態(tài)下的工作、訓(xùn)練和比賽。拳擊還可以增強(qiáng)練習(xí)者的絕對(duì)力量。
在拳擊練習(xí)，特別是拳擊比賽時(shí)，拳手必須具有較大的絕對(duì)力量，才能達(dá)到攻防的目的。也就是說(shuō)，必須具有重創(chuàng)對(duì)方的力量，才能在拳擊比賽中占據(jù)優(yōu)勢(shì)和主動(dòng)。
所以，大部分拳手都十分重視絕對(duì)力量的練習(xí)，經(jīng)常做大量的上肢力量以增加進(jìn)攻時(shí)的威力。
據(jù)測(cè)定，世界優(yōu)秀拳手的發(fā)拳力量可以達(dá)到500公斤。具有較大力量的拳手在比賽中會(huì)使對(duì)方心理上產(chǎn)生畏懼，喪失比賽的信心。
但要注意，絕對(duì)力量是要和速度結(jié)合在一起才能發(fā)揮作用，只有強(qiáng)大的絕對(duì)力量，而速度較慢，就很難打到對(duì)方，使力量使去意義。
所以，在拳擊練習(xí)的過(guò)程中，一定要注意絕對(duì)力量和速度的結(jié)合，通過(guò)快的速度發(fā)揮大的力量，是取得拳擊比賽勝利的關(guān)鍵條件之一。
可以提高人的靈敏性和反應(yīng)能力
拳擊中基本、重要的素質(zhì)之一，就是要具有高度的靈敏性和快速的反應(yīng)能力。
在拳擊比賽和訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要熟練地掌握運(yùn)用各種技術(shù)方法，靈活地變化運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)，并且要隨機(jī)應(yīng)變地隨場(chǎng)上情況及時(shí)調(diào)整自己的技戰(zhàn)術(shù)。
同時(shí)要完成各種技術(shù)組合等，所有這一切，都需要拳手具有高度的靈敏性，具有快速的反應(yīng)能力，否則就會(huì)受制于人，處處被動(dòng)。
經(jīng)常練習(xí)拳擊和參加 拳擊比賽的人，他們靈敏性和反應(yīng)能力就會(huì)得到充分鍛煉和提 高，這種靈敏性和反應(yīng)能力表現(xiàn)在日常工作和生活中，就會(huì)使你 覺(jué)得生活輕松自如，從而增加人的生活樂(lè)趣和情趣。
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