常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒!肝臟，是我們身體主要的代謝和解毒器官，有著去氧化，儲存肝糖等功能，而肝臟又是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，所以無論它怎樣負荷的運作，也不會喊痛，這就是為什么經(jīng)常肝癌一發(fā)現(xiàn)，就是晚期的原因。今天小編就來告訴大家養(yǎng)肝的六大法寶，讓肝臟一直保持年輕!
一、開心重要
肝臟對人體大的功能就是解毒功能，因為肝臟可以將體內(nèi)或是體外的許多非營養(yǎng)性的物質(zhì)，如各種藥物、毒素，進行生物轉(zhuǎn)化，將這些東西通過新陳代謝徹底地分解或者以原形排出體外。
只有當肝臟不受約束時，身體才能達到解毒的狀態(tài)，但只要我們一生氣，肝臟就會堵塞，嚴重的還會出現(xiàn)“氣的肝疼”的現(xiàn)象，身體兩側(cè)的肋部脹痛，堵得厲害，還會影響雙側(cè)乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。對女性朋友來說，更嚴重的是會造成月經(jīng)不調(diào)和睡眠障礙。
因此，要想肝臟健康，第一件事就是要保持愉悅的心情，每天開開心心的，舒心的享受生活，笑對人生?？梢远鄥⒓訆蕵坊顒?，經(jīng)常和朋友聊天緩解心中的郁結(jié)，多去風景優(yōu)美的地方放松心情。
二、遠離煙酒
我們都知道吸煙會有害健康，尤其是對肺部會有嚴重危害，但吸煙對肝臟造成的危害也是不容小覷的。曾經(jīng)有過調(diào)查研究，肝癌死者中，吸煙者的死亡率是不吸煙者死亡率的1.6-1.7倍，由此可見，吸煙對肝臟的危害也是極其惡劣的。
現(xiàn)在只要去飯店吃飯，就避不了要喝酒，而酒精對肝臟的危害，在現(xiàn)在是不能用任何方式緩解的，特別是空腹喝酒的時候，酒精會更快被血液吸收，對肝臟造成更大的危害。但有很多慢性肝病患者，不注重平時的飲食，依然會喝酒，這無異是在喝毒藥，因此喝的酒90%-95%都是在肝臟內(nèi)代謝，這樣大大增加了肝臟的耗氧能力，會使肝臟出現(xiàn)缺氧性壞死。
因此，所有肝臟疾病患者應(yīng)該拒絕吸煙喝酒，如果實在逼不得已，也要事先補充大量的維生素來提高肝臟的應(yīng)激能力，但如果大家都能有理解之情，就完全可以避免讓肝病患者加重病情的情況發(fā)生。
三、早點睡覺
現(xiàn)如今，熬夜人群的隊伍越來越壯大，凌晨一兩點不睡覺都是家常便飯，而熬夜是嚴重危害肝臟健康的“兇手”之一。因為肝臟的自我修復時間是在夜里23點至次日1點，如果這個時候能進入深度睡眠，對肝臟的健康是非常有利的。
但反之，如果這個時候還不入睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會大不如從前，而體內(nèi)各種毒素排不干凈的話，就會直接表現(xiàn)在臉上，尤其是在太陽穴和臉頰兩側(cè)會出現(xiàn)大量的痘痘和斑痕，因為這兩個地方是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝臟排毒不暢快，就會立刻在我們的皮膚上表現(xiàn)出來。
因此，我們應(yīng)該早點吃晚飯，爭取22點以前上床，這樣就可以保證我們能在23點前入睡，養(yǎng)成這個好習慣，至少能增壽10年。
