常言道:肝好,一切都好,肝不好,未老先倒!肝臟,是我們身體主要的代謝和解毒器官,有著去氧化,儲(chǔ)存肝糖等功能,而肝臟又是唯一沒(méi)有痛感神經(jīng)的器官,所以無(wú)論它怎樣負(fù)荷的運(yùn)作,也不會(huì)喊痛,這就是為什么經(jīng)常肝癌一發(fā)現(xiàn),就是晚期的原因。今天小編就來(lái)告訴大家養(yǎng)肝的六大法寶,讓肝臟一直保持年輕!
一、開(kāi)心重要
肝臟對(duì)人體大的功能就是解毒功能,因?yàn)楦闻K可以將體內(nèi)或是體外的許多非營(yíng)養(yǎng)性的物質(zhì),如各種藥物、毒素,進(jìn)行生物轉(zhuǎn)化,將這些東西通過(guò)新陳代謝徹底地分解或者以原形排出體外。
只有當(dāng)肝臟不受約束時(shí),身體才能達(dá)到解毒的狀態(tài),但只要我們一生氣,肝臟就會(huì)堵塞,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)“氣的肝疼”的現(xiàn)象,身體兩側(cè)的肋部脹痛,堵得厲害,還會(huì)影響雙側(cè)乳腺和頸部的甲狀腺,造成這兩個(gè)部位的腫塊。對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō),更嚴(yán)重的是會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)和睡眠障礙。
因此,要想肝臟健康,第一件事就是要保持愉悅的心情,每天開(kāi)開(kāi)心心的,舒心的享受生活,笑對(duì)人生??梢远鄥⒓訆蕵?lè)活動(dòng),經(jīng)常和朋友聊天緩解心中的郁結(jié),多去風(fēng)景優(yōu)美的地方放松心情。
二、遠(yuǎn)離煙酒
我們都知道吸煙會(huì)有害健康,尤其是對(duì)肺部會(huì)有嚴(yán)重危害,但吸煙對(duì)肝臟造成的危害也是不容小覷的。曾經(jīng)有過(guò)調(diào)查研究,肝癌死者中,吸煙者的死亡率是不吸煙者死亡率的1.6-1.7倍,由此可見(jiàn),吸煙對(duì)肝臟的危害也是極其惡劣的。
現(xiàn)在只要去飯店吃飯,就避不了要喝酒,而酒精對(duì)肝臟的危害,在現(xiàn)在是不能用任何方式緩解的,特別是空腹喝酒的時(shí)候,酒精會(huì)更快被血液吸收,對(duì)肝臟造成更大的危害。但有很多慢性肝病患者,不注重平時(shí)的飲食,依然會(huì)喝酒,這無(wú)異是在喝毒藥,因此喝的酒90%-95%都是在肝臟內(nèi)代謝,這樣大大增加了肝臟的耗氧能力,會(huì)使肝臟出現(xiàn)缺氧性壞死。
因此,所有肝臟疾病患者應(yīng)該拒絕吸煙喝酒,如果實(shí)在逼不得已,也要事先補(bǔ)充大量的維生素來(lái)提高肝臟的應(yīng)激能力,但如果大家都能有理解之情,就完全可以避免讓肝病患者加重病情的情況發(fā)生。
三、早點(diǎn)睡覺(jué)
現(xiàn)如今,熬夜人群的隊(duì)伍越來(lái)越壯大,凌晨一兩點(diǎn)不睡覺(jué)都是家常便飯,而熬夜是嚴(yán)重危害肝臟健康的“兇手”之一。因?yàn)楦闻K的自我修復(fù)時(shí)間是在夜里23點(diǎn)至次日1點(diǎn),如果這個(gè)時(shí)候能進(jìn)入深度睡眠,對(duì)肝臟的健康是非常有利的。
但反之,如果這個(gè)時(shí)候還不入睡,肝臟就會(huì)逐漸失去動(dòng)力,解毒功能也會(huì)大不如從前,而體內(nèi)各種毒素排不干凈的話,就會(huì)直接表現(xiàn)在臉上,尤其是在太陽(yáng)穴和臉頰兩側(cè)會(huì)出現(xiàn)大量的痘痘和斑痕,因?yàn)檫@兩個(gè)地方是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝臟排毒不暢快,就會(huì)立刻在我們的皮膚上表現(xiàn)出來(lái)。
因此,我們應(yīng)該早點(diǎn)吃晚飯,爭(zhēng)取22點(diǎn)以前上床,這樣就可以保證我們能在23點(diǎn)前入睡,養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣,至少能增壽10年。