一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。所以雞蛋不是吃得越多越好。
3、招多運(yùn)動(dòng)
每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，平時(shí)可以練練氣功、打打太極拳，以修身養(yǎng)心?？熳叩男Ч谩?/p>
4、戒煙
吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，戒煙2～3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。
5、注意飲食
平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食物，如瘦肉和低脂乳制品等。
6、適量飲酒
適量飲酒對心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。
7、當(dāng)心糖尿病
有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。
8、控制情緒
脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。要采取樂觀的處世態(tài)度，保持心情舒暢，避免精神緊張。
心臟病的早期癥狀
1、作了一些輕微活動(dòng)時(shí)，或者處于安靜狀態(tài)時(shí)，出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。
2、如果臉色灰白而發(fā)紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象。
3、如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發(fā)腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴(kuò)大。此外，紅鼻子也常預(yù)示心臟有病。
4、慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機(jī)體組織長期缺氧，腎上腺皮質(zhì)功能下降有關(guān)。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。
結(jié)語：讀了上面的文章我相信大家對于做哪些事情可能會(huì)誘發(fā)性臟病的發(fā)生已經(jīng)有所了解了，心臟病是可怕的，但是我們?nèi)粘Ｉ钪卸喽嘧⒁庾约旱纳盍?xí)慣就會(huì)減小我們患心臟病的概率。小編希望大家生活中注意個(gè)人習(xí)慣，都能夠擁有一顆健康的心臟!
