每一個(gè)人都希望自己有一個(gè)健康清醒的大腦,每天都能精神百倍的去工作,去生活??墒乾F(xiàn)實(shí)往往會不如人意,很多人會出現(xiàn)神經(jīng)錯亂、記憶力低下、甚至是誘發(fā)抑郁癥。其實(shí)這些造成這些疾病的原因,主要是體內(nèi)少了它,導(dǎo)致失眠而引起的。下面看一下它是什么?以及它和失眠的關(guān)系!
一、它是什么
造成失眠的原因是由于大腦內(nèi)松果體分泌的褪黑激素出現(xiàn)問題,導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生。偶爾的因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ霈F(xiàn)的睡不好現(xiàn)象不能算作是失眠。
看到這里我們就可以明白“它”是什么了,“它”就是影響人體睡眠的“褪黑激素”。褪黑激素的減少,導(dǎo)致睡眠時(shí)間短,睡不好。
失眠先危害的是精神健康,導(dǎo)致大腦混亂、記憶錯亂、沒精神、誘發(fā)老年癡呆癥,繼而造成皮膚暗沉,臟器毒素堆積,影響兒童骨骼生長,誘發(fā)心腦血管疾病。所以,失眠危害大,體內(nèi)的褪黑激素少不僅僅會引起神經(jīng)錯亂。
下面,具體看一下褪黑激素到底是什么?對人體還有哪些作用?
二、褪黑激素對人體的作用
褪黑激素又稱為褪黑素、松果腺素等。是哺乳類動物大腦松果體分泌的一種胺類激素,具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)奏的作用,一般白天分泌少,晚上分泌多使人體犯困易入睡。所以,夜晚褪黑激素的多少直接影響到睡眠質(zhì)量。褪黑激素不僅僅會影響睡眠,它還對人體有其他作用。
1.褪黑激素可使人體更年輕
我都知道自由基可以使人體細(xì)胞氧化,導(dǎo)致機(jī)體的衰老。平時(shí)很多人通過補(bǔ)充維生素E、維生素C等來清除自由基,從而延緩衰老。
其實(shí),人體的褪黑激素也屬于一種抗氧化物質(zhì),它通過清除自由基,抑制人體細(xì)胞的氧化反應(yīng),減少過氧化反應(yīng)的發(fā)生,從而保護(hù)細(xì)胞壁,減緩機(jī)體的老化速。這也是為什么會出現(xiàn)“美容覺”說法和睡眠好更年輕的原因。
2.褪黑激素可抗癌
自由基不僅僅會造成機(jī)體的衰老,它還會和蛋白質(zhì)支鏈上發(fā)生烷基化反應(yīng),形成畸變小分子,并且這種畸變分子會快速影響周圍分子變異,導(dǎo)致癌癥的發(fā)生,所以褪黑激素也是人體防癌的一個(gè)屏障,這也是為什么失眠、熬夜的人容易患癌的原因。
另外,褪黑激素可以保護(hù)人體淋巴系統(tǒng),保護(hù)淋巴系統(tǒng)不受到致癌射線的傷害。誘發(fā)人體癌癥除了物理射線,還有化學(xué)因素,黃樟素就屬于化學(xué)致癌的物質(zhì)的一種,其能夠誘發(fā)DNA的變異,損傷DNA,從而引起癌癥。褪黑激素可以降低化學(xué)致癌物質(zhì)對DNA的傷害,從而起到抗癌抗腫瘤。