睡前出現(xiàn)這幾種情況說明身體開始早衰(2)

  健康預警與疾病信號

  3、睡前胃部脹氣

胃部脹氣可能預示著我們的胃功能正在下降

  胃部脹氣可能預示著我們的胃功能正在下降。一般睡覺至少在吃飯后的3小時,晚餐進食的食物基本消化完畢。由于我們長期的飲食不規(guī)律,經常會給胃腸消化器官帶來很大的負擔,使其超負荷工作,所以腸胃的衰老的速度也是相對其他器官較快。甚至很多年輕人就已經出現(xiàn)了經常消化不良的現(xiàn)象。

  胃部消化功能下降,將會導致食物在體內停留時間過久,其被細菌分解之后,產生多余的氣體。胃部功能下降將會嚴重影響身體的運化吸收工作,身體長時間吸收不到足夠的養(yǎng)分,將會出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。

  本君建議:胃部功能下降,重要的就是增強其消化能力。本君建議我們可以人為的幫助胃消化,在咀嚼的時候多嚼一會兒,這樣可使促使胃部分泌出足夠多的消化液。此外,大家還可多吃一些助消化的酸性食物,比如:酸奶、酸性強的水果、綠色蔬菜。

  4、入睡姿勢不變

你在準備入睡的時候總是保持著同一個姿勢嗎

  你在準備入睡的時候總是保持著同一個姿勢嗎?很多人在睡覺之前會找一個自己感覺舒服的姿勢,但是你每次找的姿勢都是一樣的嗎?

  選擇自己感覺舒服的姿勢入睡是有助身體健康的,但是如果長期保持同一種姿勢對身體是不利的。因為每一種睡姿都有其優(yōu)點和缺點,譬如:自然型仰臥不適合有哮喘和打鼾的人群;俯臥容易帶來頸部和背部疼痛,還易出現(xiàn)磨牙和手疼、手麻等現(xiàn)象。

  本君建議:大家可以在舒服的基礎上,選擇不同的睡姿,長期同一種姿勢會給身體帶來不良的影響。睡覺本是緩解疲勞的好事,不能因為睡姿給身體帶來不良影響。所以,本君建議大家可以適當換一換睡姿,有利于身體各部位的健康。

  結語:看完上述的文章,大家對睡覺之前的幾種不良現(xiàn)象了解了嗎?莫名的出汗、口渴、胃脹氣,以及保持同一種睡姿都是代表著身體處于或是即將處于亞健康狀態(tài)。很多疾病的到來是有很多征兆可尋的,我們需要及時捕捉到它們,繼而做出正確的判斷、采取正確的措施,方可延年益壽。

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