治胃疼的妙招 10個妙招幫你養(yǎng)好胃遠離胃痛(14)

  老人胃疼怎么辦

  1、三餐要定時

  老年人產(chǎn)給消化不好,因此更要三餐有規(guī)律,每天在規(guī)定的時間內(nèi)食用三餐,不管肚子餓不餓,都要養(yǎng)成到鐘吃飯的習慣,主動在固定時間進食,使胃堅持有規(guī)律的活動。

  2、不要暴飲暴食

  老人家吃飯好每餐都有固定的量,不要餓的時候吃很多,不餓的時候就一點也不吃。

  3、溫度合適

  飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之后,都會刺激胃黏膜,久而久之,易引發(fā)胃病。

  4、細嚼慢咽

  老人家吃飯更要細嚼慢咽以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。

  5、少吃油炸食品

  因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

少吃油炸食品

  6、少吃腌制食物

  腌制食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,老人家更不宜多吃。

  7、飲水擇時

  佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化。

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