吃什么能少長皺紋

  吃一些抗衰老的食物可以少長皺紋,比如富含維生素C、胡蘿卜速的食物,另外多吃類似桑葚含話花青素多的食物。

  熊苗:我們營養(yǎng)專家推薦吃以下的食物能抗衰老,抗衰老就能少長皺紋,就是吃含維生素E的食物、堅果類的、含維生素C的食物,就是酸味的水果、新鮮的蔬菜都含維生素C。

  另外就是含維生素A的食物,這種食物也是含胡蘿卜素比較多的,南瓜、胡蘿卜、綠葉菜、西蘭花,這些食物都是抗氧化抗衰老的。

  同時還要特別推薦幾種水果,比如說藍(lán)莓,它是強(qiáng)抗氧化劑、強(qiáng)抗衰老的一種水果。藍(lán)莓和普通水果比,它的抗自由基非常強(qiáng)。

  另外一個就是桑葚,在桑葚盛產(chǎn)的季節(jié),要多吃一些桑葚這些帶顏色的水果,它含花青素很多。大家都知道花青素是世界上強(qiáng)的抗氧化劑,抗氧化越強(qiáng)就抗衰老效果越好。

  還有就是草莓,草莓、藍(lán)莓、桑葚,這三種水果常吃對抗衰老特別好,抗衰老就是抗氧化,所以皺紋就會減少。

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