20150706飲食養(yǎng)生匯：張謙講導致便秘的原因

　　便秘對于很多人來說都是日常生活中經常會遇到的事情。很多人認為便秘是一件小事，但是我們也要重視。那么，究竟是因為什么原因導致我們便秘的呢?接下來就請我們的張謙專家來給我們說說導致便秘的原因吧!讓我們一起來了解。

　　該視頻主要文字介紹：

　　在日常生活中，導致便秘的原因一般有兩種，一個是器質性便，一個是功能性便秘。

　　腸道阻塞、腸道神經損傷、盆腔神經損傷、肌肉疾病、使用某些藥物(如解痙藥)、椎體壓迫、盆腔腫瘤壓迫以及剖宮產后的產婦等，屬于器質性便秘。

　　而功能性便秘多見于老年人、女性及體弱者。不同原因的便秘需要使用不同的處理辦法，器質性便秘首先需要解決器質性問題，治標方能治本。

　　便秘腹瀉的主要患病因素

　　蠕動過快或太慢

　　如果腸胃蠕動過快或者過慢，都會導致便秘腹瀉。

　　一般來說，如果腸不健康，可能會影響腸的蠕動速度過快或太慢，妨礙糞便順利排出。

　　糞便更會因此變太硬或太稀，終導致便秘，腸內壞菌更因此加速繁殖，如此惡性循環(huán)下去。

　　病原體容易侵入

　　病原體容易侵入也會引起便秘腹瀉的病因，專家指出：不健康的腸內，乳酸菌等好菌的量會變少，腸內呈堿性。

　　并且，如果你體內的腸壁免疫功能下降，也會讓你產生腹瀉便秘的現(xiàn)象。

　　胃腸功能紊亂

　　胃腸功能紊亂也會導致便秘腹瀉的情況出現(xiàn)，如果患者精神多度緊張，情緒激動或受到強烈刺激，工作學習緊張，均可引起腹瀉。

　　其特點是結腸無實質性病變，是由于大腦皮層和植物神經系統(tǒng)的失調引起結腸功能失調、結腸過敏而導致便秘腹瀉。

　　排便習慣不良

　　沒有定時排便的習慣經常因工作繁忙，出差，生活不規(guī)律，即使有便意，但因四周環(huán)境不答應則強忍便意，久之使直腸對糞便壓力的 感受性降低，造成缺乏便意，這也往往是便秘者的常見的主訴之一。

　　有人蹲廁時看書看報，這樣不利于排便反射的連續(xù)進行，使排便時間過長。

　　不良飲食習慣

　　現(xiàn)代人越吃越精細了，殊不知這是導致便秘的重要因素。另外，肥膩辛辣的飲食習慣也是誘發(fā)便秘的重要因素。因此為了避免不良飲食習慣導致便秘 ，可以對吃些含粗纖維的食物，少吃肥膩辛辣的食物。

　　久坐不動

　　辦公白領一族長期面對電腦，久坐不動，使腸胃蠕動減慢，從而是誘發(fā)便秘的重要因素。因此，白領工作一段時間后要注意起來動動，積極做好預防 便秘的工作。

　　上廁所時看書報

　　有些人有這樣的不良生活習慣，就是上廁所的時候喜歡看書報，其實這也是誘發(fā)便秘的原因。

　　當一個人把注意力全集中在了報紙上時，會導致排便反 射逐漸減弱讓便意消失，使得排便更不順暢，長期容易誘發(fā)便秘問題。

　　生活起居不規(guī)律

　　飲食無規(guī)律，擾亂胃腸道的調節(jié)、分泌及運動功能，誘發(fā)便秘;另外，作息無規(guī)律，如長期熬夜，使得生物鐘規(guī)律被破壞，也易擾亂植物神經系統(tǒng)調 節(jié)功能，進而誘發(fā)腸胃功能紊亂，誘發(fā)便秘。

　　本期嘉賓介紹

　　張謙

　　女，首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院營養(yǎng)部副主任，營養(yǎng)主任技師，中國營養(yǎng)學會臨床營養(yǎng)分會第五屆委員會委員。

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