女人這里毛少了說明人老了(3)

  6、每晚補(bǔ)充維生素A

  當(dāng)你在30歲后,應(yīng)該將維甲酸(維生素A的一種形式)添加到你的夜間護(hù)膚方案,它有助于修復(fù)曬傷,減少皮膚皺紋。

  外用維生素A可以增加彈性蛋白纖維的彈性,補(bǔ)充皮膚膠原蛋白和天然保濕透明質(zhì)酸。陽光會(huì)破壞維生素A,所以,好應(yīng)用于晚上而不是早上。

  婚后女人如何保持年輕

  停止油煙的吸入

  眼受刺激而干澀、發(fā)癢、視力模糊、結(jié)膜充血,時(shí)間長(zhǎng)了即成慢性結(jié)膜炎鼻粘膜受刺激會(huì)充血、水腫、流涕、嗅覺失靈,即慢性鼻炎;咽喉受刺激會(huì)咽干,喉癢、干咳,呈慢性氣管炎、支氣管炎等癥,甚至導(dǎo)致肺癌。

眼受刺激而干澀

  防治"油煙癥"并不難,關(guān)鍵是停止油煙的吸入,有呼吸道癥狀的,同時(shí)采取消炎、止咳等對(duì)癥治療措施。經(jīng)常開門窗,使油煙排出室外。尤其在冬季,更應(yīng)注意廚房的通風(fēng)排氣。

  嘮叨的女人不容易生病

  心理

  嘮叨是女性心理潤(rùn)滑劑日本一位心理學(xué)家對(duì)5700名24歲以上的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn),半數(shù)以上的年輕婦女喜歡跟她們的丈夫或者好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱,但她們的身體都比較健康。

  相反,約有l(wèi)/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿,結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病。

  這是因?yàn)榍罢呦伺孕睦砩系膲毫?,維護(hù)了心理健康,后者不但未消除心理上的壓力,還使這種心理壓力超過了承受能力,導(dǎo)致不良后果。

  妻子愛嘮叨,表明其心理上已有明顯的壓力。與丈夫或親近的人嘮叨,這是一種特殊的感情求助法,是一種心理自我調(diào)節(jié)機(jī)制,是對(duì)壓力作出的正常應(yīng)激反應(yīng),它有助于避免不良心理因素所引起的一些身心疾患。因此,丈夫應(yīng)當(dāng)耐心地傾聽并利用機(jī)會(huì)引導(dǎo)妻子嘮叨。

  保健

  30~39歲女性如何自我查體婦科檢查(每年做一次)

  除了檢查癌癥跡象外,還應(yīng)檢查有無任何可導(dǎo)致不孕癥的感染。

  乳房的自我檢查(每月做一次)

  這是一種可救命的自我檢查法。除了檢查乳房,這個(gè)年齡段還應(yīng)控制體重,因?yàn)樾卵芯勘砻鳎后w重每增加2磅,患乳腺癌的機(jī)會(huì)就增加23%左右。

  全面體檢(每3~5年進(jìn)行一次)

  假如你的膽固醇水平超過了200,則應(yīng)每年復(fù)查一次,并建議做一次心電圖檢查有無心臟病的跡象。

  皮膚癌檢查(每3年做一次)

  皮膚癌的發(fā)生過程可以長(zhǎng)達(dá)20年以上,只要早期發(fā)現(xiàn),90%~95%的皮膚癌是可以根治的。

  牙科檢查(每半年一次)

  35歲以上的人約3/4患有不同程度的牙床疾病,而牙床疾病正是牙齒脫落的重要的原因。此外,牙根壞爛也是很嚴(yán)重的。

  維生素E

  口服是每天1~3次每次10~100毫克。

  誤區(qū)

  養(yǎng)顏不可亂用維生素E臨床上,普通成人使用維生素E的日常用量,口服是每天1~3次,每次10~100毫克。如超過正常劑量使用,會(huì)導(dǎo)致很多不良反應(yīng)。

  早期過量,會(huì)使人體免疫功能下降,部分人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!⒁暳δ:?、口角炎,女性可能發(fā)生閉經(jīng);晚期過量,則可能導(dǎo)致激素代謝紊亂,誘發(fā)肌肉無力,婦女乳房肥大,甚至導(dǎo)致乳腺癌。

  專家建議,維生素E好通過食物補(bǔ)充,維生素E主要存在于植物油、綠色蔬菜、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生中。如果需要特別補(bǔ)充,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

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