堅(jiān)持打羽毛球?qū)θ梭w的好處有很多，因此許多不經(jīng)常鍛煉的朋友都開始學(xué)打羽毛球，掌握羽毛球技巧是學(xué)打羽毛球基礎(chǔ)的知識(shí)，我們需要學(xué)會(huì)如何發(fā)球、接球、擊球及羽毛球手腕發(fā)力的技術(shù)。當(dāng)然我們在打羽毛球的時(shí)候也要避免羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷，安全打球。
羽毛球技巧
1、正手擊直線高球和對(duì)角線高球
起跳后手腕控制球拍對(duì)準(zhǔn)來球路線，快速揮拍擊打球的后部，球即沿著直線飛行;若手腕控制拍面擊球托的右下方，球則沿著對(duì)角線方向飛行。擊球后，手臂隨慣性自然回收至胸前。
2、頭頂擊直線高球和對(duì)角高球
假如對(duì)方過來的球飛往后場區(qū)，那么我們應(yīng)該以快的速度思考出擊球點(diǎn)在哪?通過分析得出擊球點(diǎn)應(yīng)該在頭頂上前方的部位，然后用力揮拍鞭擊球托后部，使球沿直線高飛過網(wǎng)。
頭頂擊對(duì)角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻動(dòng)拍柄，使虎口對(duì)準(zhǔn)拍靠外的小棱邊，球拍仍由右后繞過頭頂，小臂向前方內(nèi)旋帶動(dòng)手腕收發(fā)力，形成鞭擊，擊球托的左后部。
擊球后，小臂內(nèi)旋較名顯，慣性作用較大，手臂自然往前擺動(dòng)。
3、反手擊高遠(yuǎn)球
如果對(duì)方的來球向左后場區(qū)的時(shí)候，要迅速把身體轉(zhuǎn)向后方，移動(dòng)到適合的擊球位置，背對(duì)球網(wǎng)，反手握拍，沿半弧形擊球，把球擊向后上方。
4、正手吊直線球和對(duì)角線球
吊直線球時(shí)，擊球用力的方向是朝前下方，但是擊球瞬間，小臂突然減速，用手腕的閃動(dòng)向下輕輕切擊球托的右側(cè)后下方，使球越網(wǎng)后即下落;吊對(duì)角線球時(shí)，擊球用力的方向是對(duì)角線斜下方。
5、頭頂?shù)踔本€球和頭頂?shù)鯇?duì)角線球
擊球動(dòng)作幾乎和頭頂直線高遠(yuǎn)球相似，只是擊球的瞬間，小臂突然內(nèi)旋并往前下方揮拍，手腕的外伸后展帶動(dòng)球拍輕點(diǎn)球托的左側(cè)后下部，球沿直線飛行。
6、反手吊直線球和反手吊對(duì)角線球
反手吊直線球和反手吊對(duì)角線球的擊球前的動(dòng)作同反手擊高球動(dòng)作類似。
不同的是小臂要上擺，用拇指內(nèi)側(cè)頂住拍柄，手腕向后“甩腕”輕擊球托的后下部位，使球的飛行方向朝著直線和對(duì)角線和對(duì)角線方向落到對(duì)角線方向落到對(duì)方網(wǎng)前。
7、騰空突擊扣殺
當(dāng)對(duì)手擊出弧度較低的平高球時(shí)，身體騰空，上體后仰成反弓形，肩盡量后拉，擊球時(shí)，小臂快速舉起，手腕從后伸到旋內(nèi)、小臂跟著屈收壓腕鞭打，高速向前下?lián)羟颉?/p>
打羽毛球如何讓手腕力爆發(fā)出來
關(guān)于產(chǎn)生手腕暴發(fā)力的訣竅其實(shí)就手腕發(fā)力而言，反手與正手是很象的，不過反手更強(qiáng)調(diào)手腕暴發(fā)力擊球。
很多業(yè)余球友掄胳膊發(fā)力打正手球還能對(duì)付，但到反手就行不通了。可以說反手高遠(yuǎn)打得好不好是檢驗(yàn)是否會(huì)正確用腕力的標(biāo)準(zhǔn)。
