酸奶的作用是什么?常喝這種飲品,對于我們的身體是非常好的,但是酸奶的禁忌我們也不能忘記了,應(yīng)該要心里有數(shù),以免喝錯。酸奶的功效很厲害,主要是因為含有大量的營養(yǎng)元素。想了解更多,就讓我們一起來看下面的內(nèi)容吧!
酸奶的作用
防感冒
常喝酸奶的人不容易感冒,這是因為酸奶中含有的益生菌以及蛋白質(zhì)比較多。經(jīng)常補充這兩種成分,能讓我們的身體素質(zhì)變得更好,抵抗力得到提升,從而達到預(yù)防和緩解感冒的作用。在溫度變化大的時候,我們應(yīng)該常喝酸奶。
緩解痘痘
常喝酸奶可以幫助人體排毒,從而減輕痘痘。因為酸奶中含有的營養(yǎng)成分對于促進排毒的效果十分顯著,能緩解便秘問題,從而讓我們的皮膚狀態(tài)變得更好。不管是臉上還是背后喜歡長痘痘的,都可以常喝酸奶來進行改善。
防輻射
酸奶中含有的維生素E也是很多的,研究發(fā)現(xiàn)維生素E能幫助防輻射。我們生活中都會不斷的受到大量的輻射,像是電腦、手機等都有輻射。輻射太多,對于身體是不好的,所以常吃一些能夠防輻射的食物是很好的。
防乳腺癌
每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物,具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。
防骨質(zhì)疏松
喝酸奶對于骨骼有很大的好處,可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。因為酸奶中有大量的鈣質(zhì),而鈣是維持骨骼健康所必須的一種成分。因此,建議大家常喝酸奶,預(yù)防骨質(zhì)疏松。當(dāng)然不能只是單純的補鈣,還要補充維生素D,這樣效果更好。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶,在酸奶里面能到果肉,不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。
其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的,營養(yǎng)已經(jīng)基本流失,想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。