豆?jié){是很常見的一種飲品，多數(shù)的人都非常的喜歡，豆?jié){本身具有很多的功效，它可以幫助我們保持營養(yǎng)均衡，還可以預(yù)防糖尿病。關(guān)于豆?jié){的做法有很多，都非常的美味，我們知道豆?jié){的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、保持身體營養(yǎng)均衡
豆?jié){是一種很有營養(yǎng)的飲品，它本身含有大量的有益物質(zhì)，常見的就是蛋白質(zhì)，脂肪等一些微量元素等，這樣是人們?yōu)槭裁磿讯節(jié){作為早餐的其中之一的飲品。豆?jié){中含有的有益物質(zhì)，能夠滿足身體日常營養(yǎng)所需，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
2、能夠有效地預(yù)防糖尿病
我們應(yīng)該知道豆?jié){中的物質(zhì)非常豐富，多喝一點豆?jié){能夠幫助我們預(yù)防糖尿病。在豆?jié){總含有大量的纖維素，這個物質(zhì)在一定程度上能夠抑制糖分的吸收作用，減少人體的糖分。所以說糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c豆?jié){。
3、能夠一定程度上防治癌癥
經(jīng)常喝豆?jié){可以幫助我們有效的預(yù)防癌癥，癌癥可以說是每個人都害怕的疾病。豆?jié){會有這樣的功效，主要是因為豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒等物質(zhì)，這些都對防治癌癥有著一定的功效。尤其對乳腺癌、腸癌等都有一定的幫助。
所以在生活中一定要經(jīng)常喝豆?jié){，這樣有利于降低癌癥的發(fā)病率。
4、豆?jié){有一定的防衰老作用
經(jīng)常喝豆?jié){的女生皮膚一定比不經(jīng)常喝豆?jié){的女生的皮膚更好一些。
因為在豆?jié){中富含維生素E和維生素C，我們都知道維生素C和E具有更好的抗氧化作用，能夠一定程度上的抑制衰老，所以建議各位愛美的女性同胞應(yīng)該多多的喝一些豆?jié){。
豆?jié){的做法
1、花生牛奶豆?jié){的做法
原料：黃豆、花生、牛奶200克，水。
做法：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺。
功效：潤膚，盒肺氣、補(bǔ)虛。
2、芝麻黑豆?jié){的做法
原料：黑芝麻、花生各10克，黑豆適量。
做法：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)。
