過(guò)期的牛奶是有很多用處的，可能多數(shù)人都不知道吧！牛奶本身是一種高營(yíng)養(yǎng)的飲品，常喝對(duì)身體特別好，具有多重功效，即使過(guò)期了也有很多的用處。牛奶的禁忌有哪些？在某些情況下是不建議喝牛奶的哦！下面就詳細(xì)的介紹一下。
第一個(gè)，補(bǔ)鈣
牛奶是一種鈣質(zhì)含量很高的飲品，所以每天喝一杯到兩杯牛奶是可以幫助補(bǔ)鈣的。缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，所以在日常我們都應(yīng)該要注意補(bǔ)鈣。如果你對(duì)于牛奶過(guò)敏，或者是實(shí)在不愛(ài)喝，那么喝點(diǎn)酸奶也是可以補(bǔ)鈣的。
第二個(gè)，抗癌
癌癥是一個(gè)大家都很害怕聽(tīng)到的詞，研究發(fā)現(xiàn)常喝牛奶具有一定的抗癌作用。特別是腸癌，這種近年來(lái)十分多發(fā)的癌癥，如果能在平時(shí)常喝牛奶，那么患上它的可能就會(huì)大大的降低。牛奶能保證腸胃的健康，排出腸道內(nèi)的垃圾，養(yǎng)護(hù)腸胃。
第三個(gè)，減肥
減肥的時(shí)候不要以為只能喝白開(kāi)水，其實(shí)喝點(diǎn)牛奶也是可以的，而且還能幫助減肥哦！牛奶中含有的膳食纖維能幫助促進(jìn)排泄，避免便秘，另外牛奶中的蛋白質(zhì)還能提升人的體質(zhì)，加速代謝，建議減肥的朋友們每天喝一杯。
第四個(gè)，美容養(yǎng)顏
牛奶可以防皺，滋潤(rùn)皮膚，美白，防止曬傷，還能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效;
第五個(gè)，不宜空腹喝牛奶
對(duì)于“乳糖不耐癥”的人群，不宜空腹喝牛奶。這些人群空腹喝牛奶后會(huì)發(fā)生“乳糖不耐癥”，即不同程度的出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹鳴，甚至拉肚子。
牛奶的禁忌
牛奶雖好，不能當(dāng)水喝
很多人有這樣一個(gè)錯(cuò)誤印象：外國(guó)人拿牛奶當(dāng)水喝，所以身體特別好。其實(shí)不然，牛奶雖是好東西，但也要控制量。
建議成人每天喝200~300ml(一杯左右)，每天奶制品的攝入總量不能超過(guò)500ml。
牛奶加雞蛋，不是好的早餐
不少人會(huì)吃一份由牛奶和雞蛋組成的早餐，認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，能讓一天充滿活力。但事實(shí)卻恰恰相反，二者的蛋白質(zhì)含量高，飽腹感強(qiáng)，吃完后通常吃不下別的東西，會(huì)昏昏欲睡。這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏人們工作、學(xué)習(xí)所需的葡萄糖。
面包、餅干、點(diǎn)心、饅頭等淀粉類(lèi)食物和水果可以為人體提供葡萄糖。建議早餐搭配牛奶、面包加果蔬或雞蛋，麥片粥加果蔬。
空腹喝牛奶很傷胃
空腹時(shí)，胃液濃度過(guò)高，此時(shí)喝奶，奶中的蛋白質(zhì)就會(huì)在胃中凝結(jié)成塊，會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化與吸收，還會(huì)造成胃部不適。
好在飯后喝奶，或者在喝奶時(shí)吃一些淀粉類(lèi)的食物，以促進(jìn)牛奶的消化和吸收。
