酸奶的功效是什么？每個人都知道酸奶有營養(yǎng)，但是說到它的具體功效，很少有人能說出來。酸奶雖然在我們的生活中經常出現，但是很多人都忽略了它。酸奶的禁忌有哪些？如果你也愛喝酸奶，想了解更多，就請看下面的內容吧。
酸奶的功效
防輻射
常喝酸奶能夠幫助防輻射，雖然說輻射對于人體的影響有多大現在還沒有一個定論，但是過度的輻射肯定是沒有好處的。我們現在生活在一個充滿了輻射的社會，各種電器都有大量的輻射，想要減輕輻射的傷害，一定要常喝酸奶。
緩解痘痘
喝酸奶可以幫助促進腸道的蠕動，改善腸道菌群環(huán)境，從而排出體內堆積的毒素，達到保健的效果。排出毒素之后，人的臉色一般都會有明顯的變化，不再那么暗沉和發(fā)黃了，皮質也會有提升，痘痘以及斑點問題都會緩解。
防骨質疏松
酸奶中含有的鈣質比較多，和牛奶基本上是一樣的，所以想要預防骨質疏松的話，多喝酸奶也是不錯的。我們的骨骼想要維持健康，補鈣是必不可少的一個步驟。很多人都對于牛奶不耐受或者是不愛喝牛奶，這個時候選擇酸奶代替就行了。
防感冒
酸奶對于感冒也具有良好的作用，不但能夠預防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發(fā)現，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了。現在氣溫急劇變化，可以多喝點酸奶來防感冒哦。
防乳腺癌
常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因為酸奶中的酸菌和嗜熱鏈球菌含量比較高，這兩種物質能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內循環(huán)，從而起到預防乳腺癌的效果?，F在乳腺癌是比較多發(fā)的，危害很大，所以說大家應該要注意預防。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
現在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。
其實水果酸奶里面的水果都是經過加工的，營養(yǎng)已經基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。
