豆?jié){的功效 這種飲品竟然可以預(yù)防糖尿病

  豆?jié){是一種常見的飲品,很多人都比較喜歡,豆?jié){具有很多的功效,飲用之后可以為我們的身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì),在生活中關(guān)于豆?jié){的做法不知道大家是否都了解呢?其實(shí)我們應(yīng)該知道飲用豆?jié){是有一些禁忌的,對豆?jié){感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

  豆?jié){的功效

  1、強(qiáng)身健體

  每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。

每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克

  2、防止糖尿病

  在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)豆?jié){可以幫助為我們預(yù)防糖尿病,這一點(diǎn)應(yīng)該很多人不知道的,豆?jié){會有這樣的功效,主要是因?yàn)樗旧硎呛写罅康睦w維素,這個物質(zhì)可以幫助我們組織糖量的吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者平時(shí)不可多得的飲品之一。

  3、防治高血壓

  豆?jié){中的營養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富,主要是因?yàn)槎節(jié){中含有的豆固醇和鉀、鎂,都是人體需要的,這些物質(zhì)可以幫助我們有力的抗鹽鈉物質(zhì)。身體中的鈉元素過多是導(dǎo)致高血壓的主要原因之一,如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量,那么就可以幫助我們預(yù)防和治療高血壓了。

  4、防治冠心病

  很多人不知道,其實(shí)豆?jié){是可以幫助我們預(yù)防冠心病的出現(xiàn),豆?jié){中含有的豆固醇和鉀、鎂、鈣等物質(zhì),可以幫助人體加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮,能夠有效的改善心肌的營養(yǎng),降低膽固醇,防止血管痙攣的出現(xiàn)。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){,冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。

  5、防止腦中風(fēng)

  豆?jié){中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂,還能減少腦細(xì)胞死亡,提高腦功能。

  6、防治癌癥

  豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。

  7、防止支氣管炎

  豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。

豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用

  8、防止衰老

  豆?jié){中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細(xì)胞"返老還童",特別對腦細(xì)胞作用大。

  豆?jié){的做法

  量取黃豆

  取一個容器,裝一平杯的干黃豆。注:日常生活中,通常稱大豆為黃豆。

  說明:本次是用電動豆?jié){機(jī)來做豆?jié){,所以采用配套的量杯來量取黃豆。

豆?jié){的做法 豆?jié){的功效 豆?jié){的禁忌 
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