相信很多人都知道牛奶的營養(yǎng)價值很高，它能補充人體所需的鈣，很容易被孩子吸收，于是就有人說喝牛奶長高，那么究竟喝牛奶能長高嗎?什么牛奶有助于長高呢?每天喝牛奶能長高嗎?下面我們就來詳細(xì)的看一下吧。
牛奶是補鈣的食物，這是大家都知道的事情，但是什么牛奶能夠有助于孩子長高呢?今天我們就來詳細(xì)的了解一下。
什么牛奶有助于長高
牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，容易被處于成長期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。是所有牛奶的含鈣量都一樣么?還是依據(jù)牛奶的種類和生產(chǎn)工藝有所不同?什么牛奶才是有助于長高的?
就牛奶的營養(yǎng)而言，好喝純牛奶，不要喝調(diào)制乳之類的牛奶，因為營養(yǎng)價值已經(jīng)變了。另外，可以喝一些添加了鈣和鋅的牛奶，例如市面上很多高鈣奶、高鋅奶，補鈣對于骨骼發(fā)育本來就很重要。補鋅則可以改善孩子的胃口，有助于改善挑食、厭食的壞毛病。
就保質(zhì)期而言，盡量挑選保質(zhì)期短的牛奶，好是鮮牛奶。因為保質(zhì)期越長，營養(yǎng)物質(zhì)就損失了越多，添加的防腐劑也就越多。
每天喝牛奶能長高嗎
按照中國人的早餐習(xí)慣，早餐總是會人手一杯飲品，這飲品可以是現(xiàn)磨豆?jié){、可以是鮮榨果汁、提神醒腦的香濃咖啡，也可以是新鮮的牛奶。成年人可以根據(jù)自己的喜好來挑選與早餐搭配的飲品，但是擺在孩子面前的通常都是牛奶。原因就是家長認(rèn)定了牛奶對與寶寶的價值。那么，每天喝牛奶有必要么?每天喝牛奶對長高有幫助么?
牛奶確實富含鈣質(zhì)，有些人堅持每天早餐一杯牛奶真的長高了。但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高卻沒變化。每天喝牛奶能否長高卻是是因人而異的，很大程度上取決于不同的人身體對牛奶中鈣質(zhì)的吸收情況。牛奶是很好的補鈣食品，
每天喝牛奶對長高有好處，但是想要長高，也不能只喝牛奶，還要適當(dāng)補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。例如維生素、一定的碳水化合物等，同時要保證睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成運動習(xí)慣。
什么時候喝牛奶有利于長高
牛奶是每個有孩子的家庭的必備物件之一，它不僅對兒童成長發(fā)育有好處，能夠補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。同時對于在喧鬧城市中忙碌一天的上班族們也有很好的安眠作用。當(dāng)然，牛奶也不是只能在白天或者晚上喝，不同的時間點或許有不同的作用，究竟什么時候喝牛奶對長高有利呢?
夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對于青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關(guān)鍵。每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質(zhì)量更好，不容易做噩夢和驚醒，充足的高質(zhì)量睡眠是確保長個子的前提條件。
