蝦是一種常見的水產(chǎn)食品,喜歡吃蝦的人有許多,可以說蝦是我國消耗大的水產(chǎn)食品之一,蝦里面有豐富的營養(yǎng),能夠滿足人體需求,那么請(qǐng)問吃蝦會(huì)胖嗎?蝦的功效與作用是什么?孕婦能吃蝦嗎?下面小編為大家講解。
吃蝦會(huì)胖嗎
吃蝦不會(huì)胖。
蝦的脂肪含量低,熱量也不高,在所有肉類里,魚類及海鮮類的熱量是低的,且含有的是不飽和脂肪酸,食用對(duì)身體有益。
蝦的熱量是多少
熱量:每100克蝦中約含熱量81大卡。
營養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)18.6克,脂肪0.8克,磷228毫克,鉀215毫克,鈉165.2毫克,鈣62毫克,鎂46毫克,硒33.72毫克。
怎么吃蝦不發(fā)胖
食物的熱量很大程度取決于烹飪方式。選擇清蒸等烹飪方式,能使蝦的熱量和脂肪含量保持在較低水平。如果使用油炸、高油高鹽或奶油醬汁的烹飪方式,則會(huì)提升蝦的熱量。
一天吃多少蝦不發(fā)胖
一天吃200-300克蝦不發(fā)胖。
雖然蝦的脂肪含量和熱量低,但蝦的蛋白質(zhì)和膽固醇含量高,一次性吃蝦過多易導(dǎo)致蛋白和膽固醇攝入過多,對(duì)身體反而有害無益。
吃蝦吃多了會(huì)怎么樣
蝦是高嘌呤食物,吃蝦吃多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸濃度過高,引發(fā)尿路結(jié)石和痛風(fēng)。且蝦的膽固醇含量高,吃多了易引發(fā)心血管疾病。
蝦的功效與作用
性溫味甘、微溫,入肝、腎經(jīng);蝦肉有補(bǔ)腎壯陽,通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。