牡蠣,又叫生蠔,是含鋅量高的食物。牡蠣中還含有豐富的?;撬幔S生素B12,鈣,鎂,蛋白質(zhì)以及多種氨基酸。具有除去體內(nèi)的有毒物質(zhì),降低血膽固醇濃度,預(yù)防動(dòng)脈硬化等作用。下面小編就為大家介紹幾款牡蠣的美味食譜吧。
牡蠣肉燉白菜
材料
用料牡蠣肉200克,豆腐200克,白菜200克,植物油、蔥、姜、精鹽、胡椒面、味精各適量。
做法
1、將牡蠣肉洗凈,放盤(pán)。
2、將豆腐洗凈,切塊。
3、將白菜切成片,蔥、姜切絲。
4、將植物油放鍋內(nèi)燒熱,放蔥、姜煸炒片刻,放豆腐稍煎,加水800毫升,投入白菜、牡蠣燉至白菜熟爛,加胡椒面、味精、精鹽調(diào)勻即可食用。
烤鮮牡蠣
材料
鮮牡蠣300克,蔥絲、姜絲、料酒、鹽、胡椒粉各適量,錫箔紙2張。
做法
1、先將鮮牡蠣用清水洗掉黏液瀝干水分。
2、錫箔2張折疊成長(zhǎng)方形盒,放入牡蠣及料酒、鹽、胡椒粉,撒上蔥絲、姜絲移入燒烤爐烤架上,用小火烤10分鐘,待牡蠣熟取出食用即可。