很多人都喜歡吃堅(jiān)果，夏威夷果就是很受歡迎的一種堅(jiān)果，吃起來有一種奶油的香味，那么夏威夷果的功效與作用有什么呢?夏威夷果的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，但是脂肪的含量也比較高，孕婦能吃夏威夷果嗎?食用夏威夷果也有一定的飲食禁忌，哪些人不能吃夏威夷果呢?
夏威夷果的功效與作用
1、強(qiáng)壯骨骼
夏威夷果中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)和天然油脂，食用了之后能讓骨骼礦化。夏威夷果中還含有不飽和的脂肪酸，對(duì)于身體中微量元素鈣和磷的吸收有很好的作用，這些物質(zhì)對(duì)于骨骼的發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，也能提高骨骼的密度和韌性，所以對(duì)于骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防作用。
2、健腦益智
夏威夷果也被人們稱為聰明果，是一種能健腦益智的養(yǎng)生食材，它含有豐富不飽和脂肪酸和一些天然靈芝，還含有高質(zhì)量蛋白，人們食用這種堅(jiān)果食材以后，能提高腦細(xì)胞活性，也能促進(jìn)腦細(xì)胞再生和繁殖并能增強(qiáng)腦細(xì)胞的攜氧能力，對(duì)提高大腦功能增強(qiáng)記憶力有很明顯的好處。
3、預(yù)防血栓
夏威夷果這種堅(jiān)果食材中含有大量的天然油脂，它不飽和脂肪酸的含量特別高，人們食用它以后能能吸收豐富的亞油酸和亞麻酸，這兩種物質(zhì)不但能降低血液粘稠度，還能調(diào)節(jié)血脂，并能阻止動(dòng)脈粥狀硬化。夏威夷果中含有的天然油脂還能提高血小板活性，阻止血栓生成。
孕婦能吃夏威夷果嗎
夏威夷果屬于堅(jiān)果，所以也是高熱量高脂肪的食物。夏威夷果中的不飽和脂肪酸是比較多的，孕婦攝入一定量的不飽和脂肪酸，胎兒通過胎盤吸收一定的不飽和脂肪酸，對(duì)于大腦的發(fā)育是有一定的好處的。所以孕婦可以吃夏威夷果，適量的食用能讓寶寶更加的聰明。
