核桃是一種很常見的食物,深受人們的喜歡,在平時多吃一點核桃能夠為我們的身體帶來很多的功效,它本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中核桃的吃法有很多,做出的食物都比較美味,不過我們知道食用核桃的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
益智健腦
核桃是一種很有營養(yǎng)的食物,它含有人體大腦中需要的脂類物質(zhì)中,人體大腦中含有ω-3脂肪酸約占20%左右,如果我們的身體中缺少這種物會嚴(yán)重的影響到記憶力和思維力,影響智力發(fā)育。核桃中含有ω-3脂肪酸非常豐富,經(jīng)常食用核桃可以改善記憶力和學(xué)習(xí)能力。
生發(fā)烏發(fā)
人體頭發(fā)的主要物質(zhì)就是蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)對我們的身體有很好的作用,如果我們的身體缺少了蛋白質(zhì)或是微量元素,那么就會出現(xiàn)斷發(fā)、毛躁、分叉、脫發(fā)等癥狀。這個時候吃核桃可以幫助我們緩解癥狀。腎主發(fā),多吃核桃可增強(qiáng)腎氣,補(bǔ)益發(fā)質(zhì)。
潤膚防衰老
核桃其實是可以幫助我們預(yù)防衰老和滋潤皮膚的,它會有這樣的功效,主要是因為本身含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E、維生素B以及微量元素,這些物質(zhì)可以幫助我們保持皮膚的彈性,防止皮膚粗糙干燥產(chǎn)生皺紋,是很適合女性朋友吃的食物。
預(yù)防心血管疾病
核桃中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化劑,可以減少腸道對膽固醇的吸收,對保護(hù)心血管預(yù)防動脈硬化、冠心病和高血壓有益。美國飲食協(xié)會建議人們每周好吃3次核桃,能有效預(yù)防中風(fēng)、老年癡呆等癥。
補(bǔ)腎
歷代醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為核桃油補(bǔ)腎的作用。核桃中ω-3脂肪酸含量可觀,ω-3脂肪酸有提高精子成熟度和精子膜功能的作用。
核桃的吃法
琥珀核桃仁
材料:生核桃仁250克,白砂糖45毫升,蜂蜜30毫升,黃油15毫升,白芝麻適量。
做法:先將核桃放入燒開的水中煮一分鐘去澀除灰,撈出瀝干后浸入冷水中;撈出后將白砂糖、蜂蜜、黃油一起倒入核桃仁上攪拌均勻,盡量讓每一塊核桃仁都有沾上;然后放入微波爐調(diào)中火12分鐘,每隔兩分鐘取出攪拌一下,顏色呈金黃色即可。乘熱撒上白芝麻,放涼即可食用。
功效:補(bǔ)血潤肺、烏發(fā)養(yǎng)顏。
桂花核桃凍
材料:核桃仁250克,奶油100克,白糖適量,鮮桂花15克。
做法:核桃加水磨成漿,加入白糖和奶油一同攪拌后煮,煮沸后裝盤冷卻,放入冰箱冷凍佳,食用前用刀將核桃凍劃成小塊,撒上鮮桂花即可。
功效:清熱解毒,生津止渴適用痰熱咳喘,腎虛腸燥,腰疼。
黃酒核桃仁