生活中，注重保健養(yǎng)生的人越來越多，更多的健康產(chǎn)品出現(xiàn)在人們的眼前，葡萄籽就是其中之一。今天小編給大家講講葡萄籽怎么吃、葡萄籽的功效以及葡萄籽適宜人群。一起了解一下吧。
葡萄籽怎么吃
1、比較省事的方法是把整個(gè)的葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。
2、還可以把葡萄籽洗干凈，曬干后用錘子砸碎了，把葡萄籽的硬殼挑出來，把剩下的吃了就行了。砸的時(shí)候盡量砸碎一些，硬殼要挑仔細(xì)一些。此方法比較繁瑣一些。
3、如果覺得用錘子比較費(fèi)力，可以把曬干了的葡萄籽直接放進(jìn)攪拌機(jī)里絞碎了。但是同樣要把葡萄籽的硬殼挑揀出來。
4、另外比較簡(jiǎn)便的方法是把曬干了的葡萄籽磨成細(xì)粉(可以讓專門磨東西的師傅給磨磨)，再?zèng)_水喝比較方便了，而且很容易吸收。
5、如果葡萄籽有很多，有條件的可以制成葡萄籽油，這樣能充分發(fā)揮葡萄籽的營(yíng)養(yǎng)，葡萄籽油里亞油酸和原花青素含量都很高，人體很容易吸收。
葡萄籽的吃法具體就是這些了，有部分朋友對(duì)于吃葡萄籽有什么樣的好處還不是太了解。下面小編給大家具體介紹一下葡萄籽的功效。
葡萄籽的功效
降低血脂
葡萄籽的提取物中富含了100多種有效物質(zhì)，其中所含的不飽和脂肪酸-亞油酸，它是一種人體必需但不能自己合成的的一種營(yíng)養(yǎng)元素。其占68%-76%居油料作物之首，它由不飽和到飽和狀態(tài)需要消耗20%的膽固醇，因此能夠有效的降低血脂。
消除自由基、抗衰老、增強(qiáng)免疫力
葡萄籽的功效與作用的比較多，它還能夠消除自由基、抗衰老、增強(qiáng)免疫力，保護(hù)人體器官和組織，有效防治心臟病、早衰、癌癥、糖尿病、動(dòng)脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。所以說適量的食用葡萄籽對(duì)身體健康是有很大幫助的。
保護(hù)皮膚、美容養(yǎng)顏
葡萄籽具有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽(yù)哦，它可保護(hù)膠原蛋白，改善肌膚的彈性與光澤，保濕、美白、祛斑，減少皺紋、保持肌膚的柔潤(rùn)光滑，清除痤瘡、愈合疤痕。還有皮膚維他命之稱，葡萄籽具有脂溶性及水溶性的特質(zhì)，具有超強(qiáng)的美白祛斑功效。
對(duì)于想要祛斑美白的朋友來說，葡萄籽是一種很好的食物。葡萄籽的作用還有哪些呢?我們一起接著往下看。
抗過敏
深入細(xì)胞是從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，這樣可提高細(xì)胞對(duì)過敏源的耐受性，清除導(dǎo)致過敏的自由基，因此可以有效的抗炎、抗過敏，還可調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫能力，徹底改善過敏性體質(zhì)。
保護(hù)血管
葡萄籽還可以有效的保護(hù)心腦血管，防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇，預(yù)防腦溢血、中風(fēng)、偏癱等。它可維持毛細(xì)血管適度的滲透性，增加血管強(qiáng)度，減低毛細(xì)血管易脆性。降血脂、降血壓，有效抑制血栓的形成，減少脂肪肝的突發(fā)幾率。因此可以有效預(yù)防因血管壁脆弱引起的浮腫。
