當(dāng)蓮子遇上芡實(shí) 補(bǔ)腎還祛濕

  你渴望身體健康,但往往事與愿違,近體虛開始找上你。說到體虛你會想到腎虛,的確,相比其它部位虛弱,腎虛顯然是你更重視的癥狀,但其實(shí)除了腎虛之外,脾虛同樣需要引起你的關(guān)注,那么脾虛是為什么呢?

  什么是脾虛

  脾虛就是脾臟虛弱,脾臟是身體重要部位,起到運(yùn)化水谷作用,脾臟作為后天之本,還能促進(jìn)氣血生化。一旦脾虛那就糟糕了,可能會引起氣血不足,甚至?xí)鸶姑?、便溏、溏稀的發(fā)生。就表現(xiàn)來說,脾虛的人還會氣短乏力、容易消瘦、面部發(fā)黃等。

  可能你會說,我也注意日常保健,怎么會出現(xiàn)脾虛呢?很有可能你在保健時,忽視了這些事情。

  饑一餐飽一頓

  職場工作者為了工作趕進(jìn)度,常常是饑一餐、飽一頓,這樣做可能會引起饑餓、飽腹失調(diào)。而當(dāng)你饑餓時,會損傷脾胃;當(dāng)你吃得太飽,則會造成脾胃運(yùn)化受阻,加重了負(fù)擔(dān)。

  吃過冷的食物

  飲食時,還可能一味的追求口感,例如,生冷的食物你是非常喜歡的。卻不想,涼性的食物會損傷陽氣,造成脾胃運(yùn)化失調(diào)。

  情緒的變化

  生氣、焦慮、緊張、憂愁這些情緒的外現(xiàn),對身體的影響往往超乎你的想象,例如會引起肝失疏泄,影響到了脾胃升降,造成脾胃功能失調(diào),出現(xiàn)了脾虛。

  可以說,很多時候你認(rèn)為自己重視了保健,但依然會出現(xiàn)保健失調(diào),這就需要你重新、科學(xué)、合理的保健了。建議大家吃點(diǎn)芡實(shí),能促進(jìn)保健。

  芡實(shí),味甘、微澀、性平,具有補(bǔ)脾止瀉、除濕、固精的作用。而在這里推薦大家食用芡實(shí),主要是芡實(shí)能除濕,不斷的調(diào)整脾胃功能,達(dá)到了補(bǔ)益脾胃的作用。脾臟在滋養(yǎng)時,能很好的去除體內(nèi)濕氣,更好的消除困倦。

  會養(yǎng)生的人,在吃芡實(shí)時還會搭配蓮子一起食用,你會說這怎么可能?蓮子不是涼性的食物,涼性的蓮子吃了之后,不是更容易加重濕氣嗎?

  其實(shí)你的理解是錯誤的,蓮子確實(shí)屬于涼性的食材,但是,對于補(bǔ)脾來說,功效實(shí)在是太大了,甚至有些地方,還把蓮子稱作“脾果”,可見吃蓮子對身體保健是極好的。

  另外,通過吃蓮子能補(bǔ)益心氣,起到安神助眠治療心虛。當(dāng)把芡實(shí)和蓮子搭配起來一起食用,一個能除濕,一個能補(bǔ)脾,這樣的功效,無疑是非常有益脾臟保健,能把體內(nèi)的濕氣一掃而光。

  推薦食療芡實(shí)蓮子湯

  準(zhǔn)備材料:

  芡實(shí)10g、蓮子40g、白糖10g。

  制作過程:

  把芡實(shí)、蓮子用清水浸泡1一個小時;

  蓮子去除蓮子心;

  把芡實(shí)、蓮子一起下鍋熬煮;

  加入清水500ml、白糖,大火燒開后,轉(zhuǎn)成小火慢燉一個小時,即可食用。

  脾虛是一件糟糕的事情,出現(xiàn)脾虛需要你很好的了解哪些原因?qū)е铝似⑻摰某霈F(xiàn),同時,通過吃芡實(shí)搭配蓮子能幫你更好的促進(jìn)保健,讓你避免了脾虛傷身,讓身體更健康。

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芡實(shí)的功效 蓮子的功效 蓮子的營養(yǎng) 
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