秋風起,萬物干,進入秋季之后,人們?yōu)橹庇^的感受就是覺得天氣十分的干燥,而燥邪之氣入體,會使得內(nèi)火增大,其中,造成便秘的原因和內(nèi)火息息相關(guān),而其中便秘便是引起腸毒產(chǎn)生的重要因素。而有句老話會說:“腸毒常清,方能百病不生”,所以說,在秋季養(yǎng)生事項中,清腸毒是十分重要的。那么,有什么好的方法能幫助人們清理腸毒呢?今天小編就介紹幾種排毒的食物。
一、吃什么食物能清腸排毒
1、竹筍
在竹筍中含有豐富的粗纖維成分,這種物質(zhì)在所有的蔬菜中的含量幾乎是高的,而粗纖維成分進入腸道內(nèi)能很好的促進腸道蠕動的速度,并能對積存的宿便起到極好的分解以及促進排出的效果,所以說對于患有便秘的人,在日常飲食中多吃點竹筍能起到不錯的調(diào)節(jié)便秘、清除腸毒的作用。
同時,竹筍中還含有一定的脂肪和淀粉成分,這兩種物質(zhì)都是人體生長所需的重要物質(zhì),且其中所含的熱量很低,所以對于一些害怕吃多長胖的人,多吃點竹筍也不用擔心會增胖。
另外,中醫(yī)學中認為,竹筍性寒、味甘,有一定的化痰清熱的效果,所以在燥熱的秋季適量多吃點竹筍也是祛燥滋陰的食療佳選。
2、梨子
梨子香甜多汁,是秋季的時令水果,并且梨子中還含有豐富的維生素C、黃酮類物質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分,在為人體進行所需營養(yǎng)素補充的同時,其中所含的部分營養(yǎng)素還能起到極好的清腸毒的效果。
同時,梨子中所含的水分十分充足,并含有維生素A、B、C、D以及微量元素碘,能營造一個充盈的水液環(huán)境,另外也是維持細胞健康的重要成分,能很好的幫助器官進行排毒、凈化,對于維護臟腑器官的機能大有裨益。
梨子中所含的纖維素成分,能有效的清除堆積在血液中的膽固醇的成分,這對于防止血管出現(xiàn)硬化以及防治心腦血管疾病產(chǎn)生是極好的。