空氣污染加上氣候干燥,常常會(huì)讓肺部健康受到影響。要想清肺潤(rùn)肺,不妨試著吃點(diǎn)以下這些食物,對(duì)于調(diào)節(jié)肺部的健康狀況來(lái)說(shuō),效果是比較顯著的。因此小編今天就來(lái)給大家介紹一下肺部怎么保養(yǎng)以及清肺的食物。
一、梨
梨味道酸甜,性質(zhì)偏涼,有清熱潤(rùn)肺、生津化痰的功效。大家在秋季的時(shí)候吃它對(duì)于維護(hù)肺部健康來(lái)說(shuō),好處特別多。
而且吃梨的方式也是特別多的,比如說(shuō)你可以直接吃,又或者是把它煮成湯喝,對(duì)于身體的滋養(yǎng)以及肺部的保護(hù)來(lái)說(shuō),效果是比較顯著的。
怎么吃
大家把梨清洗干凈之后,用刀把梨肉切下。之后在鍋中倒入清水,把梨放進(jìn)去煮熟后,放入適量的冰糖,改小火溫煮一會(huì)兒就可以食用了。
二、橙子
一般情況下黃色的水果有比較好清肺養(yǎng)肺的功效,因此大家不妨吃點(diǎn)橙子,對(duì)于清除肺熱以及保養(yǎng)肺部來(lái)說(shuō),效果是比較好的。
怎么吃
把橙子的外表清洗干凈后,用刀切成塊,之后把它放入果汁機(jī)中,加入溫水,按下果汁按鈕,一會(huì)兒你就可以喝到美味的橙汁了。
三、豆?jié){
在豆?jié){中含有的微量元素,如鐵、鈣、煙酸等物質(zhì)除了能保養(yǎng)身體外,豆?jié){中含有的麥氨酸能夠減輕肺部負(fù)擔(dān),緩解支氣管炎。
還有就是大家在喝豆?jié){的時(shí)候,如果覺(jué)得沒(méi)有什么味道的話(huà),你可以在豆?jié){中加入蜂蜜調(diào)味,這樣喝不僅營(yíng)養(yǎng),而且還能夠很好的滋補(bǔ)身體,因此大家在日常的生活中只要注意到這點(diǎn)就可以了。
怎么吃
前一天晚上先把黃豆先放入清水中浸泡,等第二天早上,大家就可以把泡好的黃豆取出,之后放入豆?jié){機(jī)中,加入適量的清水,選擇煮豆?jié){模式就可以了。
四、荸薺
荸薺能清熱生津,因此能清肺養(yǎng)肺。但是荸薺性質(zhì)比較寒,對(duì)于脾胃虛寒的人群來(lái)說(shuō),不宜多吃。因荸薺生長(zhǎng)在水中,因此在其發(fā)育的過(guò)程中會(huì)有細(xì)菌沾在它的外皮上,大家在吃之前一定要把荸薺的外皮清潔干凈,這樣才不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。
怎么吃
用刷子把荸薺表面刷干凈之后,再把它放入鍋中加入適量的水煮開(kāi),直到鍋中的水幾乎被煮干為止,然后把荸薺取出,放入涼水中洗去表面的的果糖,然后曬干,在吃的時(shí)候用刀去皮就可以吃了。