6、柚子
除了吃蔬菜能夠預(yù)防腦出血的發(fā)生，食用水果也能夠預(yù)防腦出血，柚子就是其中一種，柚子中有較多的鉀離子，對(duì)于中和血液中的鈉離子有幫助，避免血壓升高。
同時(shí)，在食用柚子的時(shí)候，能夠吸收其中的活性物質(zhì)皮甙，可以有效的降低血液黏滯度，減少了血栓的形成，對(duì)于腦血栓、腦中風(fēng)有很好的預(yù)防作用。
7、橘子
橘子也是常見(jiàn)的水果，食用橘子能夠保健身體，這是因?yàn)槭秤瞄僮幽軌蛭掌渲械娜~酸，身體缺乏葉酸，會(huì)造成血液中高半胱氨酸含量增多，容易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，造成心血管疾病的發(fā)生。
適當(dāng)?shù)氖秤瞄僮幽軌蜓a(bǔ)充葉酸，降低冠心病、中風(fēng)的發(fā)生幾率，血壓高的朋友不妨適當(dāng)?shù)拿刻斐砸粋€(gè)橘子，有效的保健身體。
8、柿子
吃柿子對(duì)于保健身體好處極多，食用的時(shí)候，能夠吸收其中的類黃酮、番茄紅素，對(duì)于血管堵塞有一定的作用。
柿子中有較多的維生素C，能夠清除體內(nèi)自由基，對(duì)于血液發(fā)生凝塊有幫助，促進(jìn)血液的流動(dòng)，不妨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食用。
9、魚(yú)
出現(xiàn)腦出血癥狀，有時(shí)還因?yàn)轶w內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)的緣故，蛋白質(zhì)缺失會(huì)導(dǎo)致血管脆性加大，顱內(nèi)微動(dòng)脈容易破裂。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠避免這種情況，在魚(yú)肉中有豐富的蛋白質(zhì)，能夠避免血管發(fā)生易脆的情況，讓血管保持暢通，促進(jìn)腦部血液的流動(dòng)，預(yù)防腦出血的發(fā)生，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
10、海帶
海帶是常見(jiàn)食物，食用海帶對(duì)于保健身體有一定的幫助，對(duì)于預(yù)防腦出血也有作用，一方面，食用海帶能夠補(bǔ)血，海帶中的鐵元素較多，能夠促進(jìn)血液流動(dòng)。另一方面食用海帶能夠吸收碘元素，對(duì)于降低膽固醇沉積有幫助，這樣能夠避免出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的情況。
以上就是生活中食用一些食物對(duì)預(yù)防腦出血的簡(jiǎn)單描述，食用這些食物能夠預(yù)防腦出血的發(fā)生，對(duì)于保健身體很有幫助，希望大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
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