人食五谷雜糧,在吸取養(yǎng)分和能量的同時,還會產(chǎn)生毒素,如果這些毒素不能及時被排出,則易危害人們的身心健康。今天小編推薦6種具有排毒作用的食物,常吃則能起到不錯的排毒效果。
這6種食物排毒效果甚好
1、綠豆
綠豆中含有綠豆蛋白、鞣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),被人體攝取后能將人體內(nèi)積存的鉛、汞等重金屬成分產(chǎn)生結(jié)合,形成一種沉積物,并加速身體新陳代謝的速度促進其排出體外。
2、薏米仁
薏米仁是一種具有滋補排毒效果的粗糧食物,能促進人體的血液循環(huán)以及水分的代謝,從而有效的將體內(nèi)的毒素排出。
3、苦瓜
苦瓜味微苦,但卻是一道苦中帶甜的排毒美食。在苦瓜中含有豐富的苦瓜素,這種物質(zhì)能促進體內(nèi)毒素的排出。
另外,苦瓜中還含有一種活性蛋白質(zhì),能有效激活人體免疫系統(tǒng)的功能,幫助清除體內(nèi)的毒素。
4、香蕉
常言道:“腸中常清,百病不生”,常吃點香蕉便能起到不錯的清腸毒的作用。在香蕉中含有豐富的膳食纖維,這種物質(zhì)能有效刺激腸胃進行蠕動,并對糞便有一定軟化作用,所以能有效的潤腸通便,促進毒素排出。
5、地瓜葉
地瓜葉中蘊含葉綠素,這種物質(zhì)被人體攝取后能對滯留體內(nèi)的重金屬等物質(zhì)進行清除,起到極好的排毒作用。
6、芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維成分,能促進糞便的排泄,起到不錯的清腸效果。所以,多吃點芹菜能很好的幫你清除體內(nèi)毒素。其中,將芹菜榨汁飲用不失為一個好的選擇。
排毒的小妙招
1:人體進行新陳代謝需要充足水分的滋養(yǎng),其中多喝水便能很好的刺激腸胃進行蠕動以及加快新陳代謝的速度,因此,多喝水能有效的促進身體排毒。
2:很多人都生活在恒溫舒適的環(huán)境中,身體很少出汗,而經(jīng)常邁開腿進行鍛煉,能加快新陳代謝的速度,利于毒素排出。
3:有句俗話說的好:“食補不如覺補”,可見睡覺對于養(yǎng)生的重要性,而養(yǎng)成充足的睡眠習(xí)慣不僅是極好的養(yǎng)生防病方法,更是有助于身體排毒的重要形式。
因為夜間是人體各大器官進行修復(fù)調(diào)整的重要時段,其中腎臟、肝臟也同樣如此,而腎、肝臟是人體重要的解毒器官,只有在夜間處于深度睡眠狀態(tài)中,便能很好的有助于解毒作用的進行。