晚上吃這物延緩衰老抗疾病(2)

  3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

  生活節(jié)奏的加快,諸多女性會(huì)出現(xiàn)生活習(xí)慣紊亂及暴飲暴食的現(xiàn)象,這樣易造成內(nèi)分泌紊亂,就會(huì)使自身出現(xiàn)面部暗黃、月經(jīng)不調(diào)等癥狀,這時(shí)不妨食用維生素E,因?yàn)榫S生素E在女性的體內(nèi)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能,增加卵泡分泌,調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。

內(nèi)分泌紊亂會(huì)使自身出現(xiàn)面部暗黃、月經(jīng)不調(diào)等癥狀

  4、預(yù)防心血管疾病

  隨著年齡的增大,人體易患上多種疾病,尤其是心血管疾病,對(duì)于這種疾病,除了以服用藥物的方式進(jìn)行治療之外,不妨食用維生素E,因?yàn)檫@種維生素能促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防血液粥樣硬化和各種心血管疾病。

  5、改善貧血

  據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,80%以上的人群患有不同程度的貧血,除了食用諸多補(bǔ)血的食物之外,不妨服用維生素E,因?yàn)樗坏哂锌顾ダ系淖饔?,而且還有預(yù)防貧血的功效。

  維生素E晚上什么時(shí)候服用

  人們都知道晚上服用這種維生素是好的,但同時(shí)也形成一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為睡前服用比較好,其實(shí)這樣的觀念是有誤的。應(yīng)該在每天晚飯后半小時(shí)內(nèi)服用一粒天然維生素E,如果是空腹服用,對(duì)健康有一定的危害。

  因?yàn)槿梭w一旦服用這種維生素,它就要靠小腸進(jìn)行吸收,如果腸道內(nèi)沒有食物,就會(huì)被吸收入血,致使維生素E在血液中的濃度增高,并很快通過腎臟和尿道排出體外,使維生素E不能被人體充分利用,大大降低了藥物的療效。而飯后服,能使維生素E得到充分地吸收。所以,好不要空腹服用,這也就是為什么在飯后食用的道理!

因?yàn)槿梭w一旦服用這種維生素,它就要靠小腸進(jìn)行吸收

  結(jié)語(yǔ):人們都希望吃一樣?xùn)|西既具有延緩衰老的作用,又具有抗疾病的效果,這樣就是雙重功效,其實(shí)我們生身邊有很多具有這樣作用的食物,而維生素E就是其中一種。雖說(shuō)這種維生素具有諸多功效,但好在晚飯后半小時(shí)內(nèi)服用,這樣才能發(fā)揮它的大功效。另外,每天服用它的量不能過多,一般是每天一顆,如果過多服用這種維生素,對(duì)人體健康會(huì)有一定的危害。

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