如何擁有健康的身體是當(dāng)前不少人關(guān)注的話題，有很多事情，在阻礙你獲得健康的身體。例如，睡眠。通過睡覺能夠讓你擁有健康的身體，可以說，沒有好的睡眠，整個(gè)人都是會處于亞健康的狀態(tài)。而在當(dāng)前社會，很少有人擁有好的睡眠，更多的時(shí)候，是睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，如何進(jìn)入睡眠，不少人會改變生活方式，早睡早起;也有人會在睡前喝一杯牛奶，企圖睡得更安穩(wěn);當(dāng)然，也不乏一些人，借助安眠藥，這樣的做法，無疑會傷害身體。
其實(shí)，有些時(shí)候造成人們睡眠質(zhì)量差，還與飲食有關(guān)，在晚上要是吃這些食物是會讓你睡眠很差的，難以入睡是一件很常見的事情，下面就來看看，在晚上吃哪些食物是會讓你一夜無眠。
1、辛辣的食物
在生活中吃辣味的食物成了很多人喜歡做的事情，特別是不少女性，對于火鍋情有獨(dú)鐘。
吃辣椒對于身體保健是有幫助的，能夠很好的改善食欲，對于風(fēng)寒、感冒也有很好的預(yù)防、治療，但是這些的功效在吃辣椒的危害面前不要也罷。
這是因?yàn)槔苯烦远嗔耸菚粩嗟拇碳の改c粘膜，造成胃腸粘膜高度充血，腸胃蠕動(dòng)加快，引起胃疼、腹痛。
嚴(yán)重的時(shí)候是會影響到睡眠，在晚上吃了大量的辣椒是會影響到代謝，對于神經(jīng)調(diào)節(jié)也有很大的影響。
因而，在晚上辣椒要少吃。
2、巧克力
巧克力是不少女性喜歡的食物了，在情人節(jié)的時(shí)候，男性總是會購買一點(diǎn)巧克力給心儀的女子，這是愛的表現(xiàn)，吃巧克力也是不少女性、兒童喜歡做的事情。
但是，巧克力在食用的時(shí)候也是要根據(jù)時(shí)間，在晚上就不要多吃巧克力了，這是因?yàn)樵谕砩衔覀兩眢w新陳代謝的速度有所減緩，這個(gè)時(shí)候要是吃巧克力是會不斷的刺激神經(jīng)系統(tǒng)，造成大腦神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)。
攝入大量的巧克力是會造成睡眠不足，使得大腦、胃腸得不到充分的休息，嚴(yán)重的影響到健康，這是因?yàn)榍煽肆χ杏写罅康目Х纫?，這種物質(zhì)會影響到正常的睡眠。同時(shí)，在巧克力中還有一種可可堿，這種物質(zhì)中有一種健康的反鎮(zhèn)靜成分，能夠提高精神，對于增強(qiáng)興奮是有幫助的。
另一方面，則是巧克力屬于高熱量的食物，這種食物中蛋白質(zhì)的含量較低，在構(gòu)成產(chǎn)品的時(shí)候，其營養(yǎng)成分的比例是不符合兒童的生長需要。
因而，在晚上巧克力千萬不要吃多，以免影響到睡眠。
