2、喝粥太頻繁
雖然說正確的方法能起到養(yǎng)胃的目的，但是也不能頓頓喝粥。因為粥屬于流食，從營養(yǎng)的角度來說和同體積的米飯差不多，但是一味的喝粥并不能很好的補充人生長所需的各類營養(yǎng)素。
因此，在喝粥的時候還要注重均衡營養(yǎng)，配點可口的菜肴，則能很好的起到食療養(yǎng)生的效果。
有句俗話說的好：“十人九胃”，這句話是說胃部問題是很多人都存在的疾病，因此，在日常生活中我們很有必要掌握一些保護(hù)胃部的習(xí)慣。
1、健康的飲食習(xí)慣
食物是人們賴以生存的營養(yǎng)來源，而胃部又是進(jìn)行食物消化的重要器官，因此，從飲食出發(fā)調(diào)養(yǎng)胃部是極好的方式。
其中，食物要多以清、松，軟為主，另外進(jìn)餐時間要規(guī)律科學(xué)，三餐按時定量，另外腰少食多餐，尤其在晚上千萬不能吃太飽，否則會加重胃部的消化分擔(dān)，避免過度饑餓的時候暴飲暴食，這些習(xí)慣都是對不利于胃部的健康發(fā)展的。
2、飯后不能運動
有句俗話說：“飯后走一走，活到九十九”，但是這并不是說明飯后立馬運動能產(chǎn)生養(yǎng)生作用。
因為，在剛進(jìn)食之后，胃部正在進(jìn)行食物的消化工作，如果此時就立刻進(jìn)行運動的話，那么則會加重胃部的負(fù)擔(dān)，損害正常的胃部消化工作，不利于胃部健康。
因此，在飽餐一頓之后，不能立馬進(jìn)入運動狀態(tài)，同時做劇烈的運動，比如跑步等都會造成胃部出現(xiàn)不適的感覺。
而飯后1個小時左右是適合進(jìn)行運動的，但是也不要過于劇烈，多以一些有氧運動為主。
結(jié)語：胃部是人體進(jìn)行食物消化和吸收的重要器官，對人們的健康起著舉足輕重的效果。因此，在日常要尤為注重胃部的保健工作，其中食療便是極有效的方式。文中，小編向大家推薦的用來煮粥能養(yǎng)胃的食物，你不妨試一試。
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