糖果并非沒有好處 但不宜多吃

  一提起吃糖,是不是馬上想到了甜滋滋的味道?各種色彩和形狀的糖果立即浮現(xiàn)在眼前。幾乎沒有人不愛吃糖,特別是小孩子。馬上就要過年了,糖果也成了年貨的必備品之一。別人來家里做客,請人家吃點糖果,可增加點節(jié)日的喜慶氣氛。但是,人人都知道,糖不能多吃。所以,很多家庭開始限制孩子吃糖。

  糖果的確是要限制的,孩子的自制力差,由著性子吃的話,肯定是來者不拒。但是大人知道多吃糖的危害,即使偶爾想吃糖了,也有一定的自制力,不會吃得太多。其實,糖果并不是洪水猛獸,有時候,適量地吃點糖,對身體還有益。

糖果的確是要限制的

  一、吃糖的好處

  1、補(bǔ)充能量

  糖可以快速地補(bǔ)充能量。比如運(yùn)動員,在運(yùn)動前不能吃得太飽,就可以吃點糖或喝些含糖的飲料,以確保運(yùn)動時發(fā)揮正常。在運(yùn)動后,也可以吃點糖,迅速地補(bǔ)充體力。對于大部分人來說,我們并不是專業(yè)的運(yùn)動員,但是也有需要大量消耗體力的時候,如爬山。爬山時如果背很多吃的,只會快速地消耗體力。不如帶點糖果,覺得體力透支的時候,吃塊糖果就能補(bǔ)充體力。

  2、補(bǔ)充血糖

  血糖低的人,很容易產(chǎn)生昏昏沉沉的感覺,甚至四肢無力,嚴(yán)重者出現(xiàn)昏厥。這時候,快捷有效的方法就是嘴里含塊糖,來補(bǔ)充一下過低的血糖。由于個體差異,有的人血糖高,有的人長期低血糖。有的人平時血糖并沒有什么異常,卻可能因為沒吃飯,使血糖暫時性偏低。吃糖法,只適用于這種暫時性低血糖的人。長期低血糖患者應(yīng)從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)。而高血糖患者就千萬不要再吃糖果了。

可能因為沒吃飯,使血糖暫時性偏低

  可見,吃糖的好處只是在特定的情況下才能發(fā)揮。從長期來看,還是少吃糖為妙。因為吃糖的危害要遠(yuǎn)大于它的好處。

  二、吃糖的壞處

  1、蛀牙

  這是顯而易見的壞處。很多孩子要吃糖時,大人都會告訴他們:吃糖對牙齒不好!口腔里的細(xì)菌是很“喜歡”這種“甜蜜蜜”的感覺的,它們和糖分在一起,使口腔里的酸性增加,從而破壞了口腔環(huán)境,很容易形成齲齒。有些大人也會抱有這樣的僥幸心理,認(rèn)為孩子的乳牙反正是要換的,實在不行就讓孩子吃吧。有研究證明,成年人牙齒的好壞,跟兒童時期乳牙的質(zhì)量有直接的關(guān)系。

多吃糖的壞處 少吃糖的好處 
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