每個女孩都想擁有美麗的容顏，然而生活壓力使得女孩沒有時間來呵護自己的皮膚，每天匆匆的就去上班了，可是在我們身邊有很多堪比天然“化妝品”的食物，只要每天堅持食用這些美容養(yǎng)顏的食物，美麗容顏就是你的，下面小編為大家介紹一下美容顏顏食譜，看看吃什么美容養(yǎng)顏吧。
茶花粉很多人可能不是太了解，那么茶花粉是什么呢?它有什么功效呢?
一、茶花粉是何物
茶花粉是呈橘紅色或黃色的顆粒狀，由蜜蜂采集茶樹花蜜而釀成的花粉，每群蜂可產(chǎn)1—5公斤的茶花粉。
茶花粉的生產(chǎn)季節(jié)在每年的9—11月份，多產(chǎn)于江浙、江西、安徽等地。新鮮的茶花粉有特殊的茶香氣息，聞起來略苦，入口微甜。
二、營養(yǎng)價值
茶花粉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸、氨基酸、維生素和活性酶等多種有效活性物質(zhì)，其中氨基酸和蛋白質(zhì)的含量是牛奶和雞蛋的五到七倍，這種蛋白質(zhì)在營養(yǎng)學(xué)上又叫做完全的蛋白質(zhì)。
茶花粉含有的脂肪酸中的不飽和脂肪酸也遠遠比其他動植物的含量高，還有幾種是人體不能合成的必需脂肪酸。茶花粉所含的維生素以B族維生素為多，茶花粉還可以將脂肪轉(zhuǎn)化成能量并加以利用。
茶花粉的氨基酸含量也是花粉之首，它含有的微量元素錳、鈷及煙酸含量均比普通花粉高。所以說，茶花粉當(dāng)之無愧地被譽為花粉之王，也是保健美容的首選花粉。
三、功效與作用
1、茶花粉可以排毒養(yǎng)顏，因為它含有豐富的核酸，可加強肝臟功能，增加其制造核算能力，氨基酸可以增強干細胞解毒能力。
外用花粉還能有效消除皺紋、老年斑和雀斑。用花粉敷面一次，暗瘡面積明顯減少;敷面三次，皺紋變淺，皮膚顯得細嫩;敷面十次以上，皮膚紅潤，斑得到了明顯的減輕。
2、茶花粉可以提高人體免疫力，因為茶花粉中富含制造新細胞的蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物和植物性脂肪，能及時補充因腦力勞動和體力勞動所消耗的大量細胞。
3、茶花粉可以降低血壓和保護心臟，因為茶花粉里含有硒、活性酶、鐵、鋅、鎂、銅等營養(yǎng)物質(zhì)，這些可以增強細胞的解毒、吞噬和協(xié)調(diào)能力，加強機體對有害物質(zhì)的抵抗能力。
茶花粉中的核酸能保護正常細胞，排斥癌細胞，是人體免疫系統(tǒng)的守護神。所以一定程度上說，茶花粉有抗癌的功效。
餐桌上的它們竟是美容神菜
1.菠菜
菠菜富含膳食纖維，能增加胃腸蠕動，促進體內(nèi)毒素排出，從而使得皮膚水潤、光澤。菠菜還富含類胡蘿卜素、玉米黃質(zhì)和葉黃素，能讓眼睛看起來更明亮。
此外，菠菜中富含鐵，可令人面色紅潤。菠菜吃法隨意，可涼拌、清炒、配菜或燒湯。
2.紫包菜
紫包菜(紫色圓白菜)富含重要礦物質(zhì)碘和硫，有助于身體排毒，使肌膚柔軟靚麗。紫包菜既可生食，也可炒食。但如要保留更多營養(yǎng)，生食更好。
3.甘藍
甘藍中含有豐富的維生素K，不僅有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和心臟病，而且有益皮膚健康，讓皮膚看起來更自然更健康。甘藍中還含有大量的膳食纖維，有助于降低膽固醇和穩(wěn)定血壓，從而保持皮膚紅潤、有光澤。
4.甜菜
甜菜堪稱“美容食品”，有助于減少皮膚瑕疵、滋潤皮膚、預(yù)防皺紋。甜菜中的關(guān)鍵物質(zhì)甜菜堿可促進脂肪代謝，控制體重的同時還有助于增強皮膚光滑度、清晰度和柔軟度。
5.茄子
常吃茄子皮膚滋潤光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化劑花青素茄色素能通過切斷癌細胞所需的血液供給，阻止癌細胞擴散。
6.紅柿子椒
美國《預(yù)防》雜志報道，美國營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雖然柑橘類水果富含維C，但紅柿子椒中維C含量才是果蔬中高的。常吃紅柿子椒可自然補充維生素C，有助于防止皺紋早生。
想要美麗到永遠就吃這豆
1.黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，是唯一能替代動物蛋白的植物性食品，有助于降低血漿膽固醇水平，促進骨質(zhì)健康，促進腎功能。
