山藥既是食用的佳蔬，又是常用的藥材。薏仁即是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。芡實(shí)被譽(yù)為“水中人參”。隨著社會(huì)不斷進(jìn)步，出現(xiàn)了各式各樣的美食。山藥薏米芡實(shí)粉的功效大。所以山藥薏米芡實(shí)粉是很多養(yǎng)生者的選擇。那么山藥薏米芡實(shí)粉怎么吃呢?下面一起去看看吧。
山藥薏米芡實(shí)粉怎么吃
山藥薏米芡實(shí)粉具有健脾益胃的作用，有補(bǔ)氣血、健脾胃的功效。山藥薏米芡實(shí)粉有補(bǔ)腎益精的作用。山藥薏米芡實(shí)粉有祛濕利水，健脾補(bǔ)肺的作用。只要正確服用山藥薏米芡實(shí)粉，才能發(fā)揮山藥薏米芡實(shí)粉的巨大作用。那么山藥薏米芡實(shí)粉怎么吃呢?下面就由我們帶著這個(gè)問(wèn)題一起來(lái)了解一下吧。
1、山藥薏米芡實(shí)粉適合空腹的時(shí)候吃
空腹吃山藥薏米芡實(shí)粉能充饑，還能更好地吸收山藥薏米芡實(shí)粉的營(yíng)養(yǎng)成分，更好滴發(fā)揮山藥薏米芡實(shí)粉的作用和功效。
2、按合適的比例吃山藥薏米芡實(shí)粉
按說(shuō)明上說(shuō)每次兩至三勺，一勺子也就五克左右，每次都是吃六到九勺，每天一次。這種量大約就是每天平均山藥二十四克，薏米二十四克和芡實(shí)二十四克的量，這樣吃有效果好。
3、建議每天早上、午飯時(shí)間或者晚飯時(shí)間吃山藥薏米芡實(shí)粉
這樣又省下了一頓，這種食法很適合正在減肥的朋友。
山藥薏米芡實(shí)粉的比例
我們都知道山藥薏米芡實(shí)粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且吃用也方便，只要用開(kāi)水沖服就可以。但是在制作山藥薏米芡實(shí)粉的過(guò)程中，我們知道了山藥薏米芡實(shí)粉的比例了嗎?就是說(shuō)需要山藥、薏米、芡實(shí)個(gè)多少，按照什么的比例進(jìn)行研磨，才能研磨出山藥薏米芡實(shí)粉。下面就由我們一起來(lái)了解一下吧。
山藥具有滋補(bǔ)健身，延緩衰老的作用。
山藥具有滋補(bǔ)細(xì)胞、強(qiáng)化內(nèi)分泌、補(bǔ)益強(qiáng)壯、增強(qiáng)機(jī)體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機(jī)體免疫功能，提高抗病能力等，對(duì)延緩衰老進(jìn)程有著重要作用。
山藥具有養(yǎng)血、補(bǔ)腦、益腎、抗衰老等功能。山藥具有收澀固腸止瀉和防治動(dòng)脈硬化的冠心病的作用。
薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰。
芡實(shí)有收斂的作用，治療久瀉不止，小便不禁，腰膝痛，女子赤白帶下。常吃芡實(shí)可以增長(zhǎng)壽命，增加體質(zhì)。
山藥、薏米和芡實(shí)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，功效都是非常顯著的。所以山藥：薏米：芡實(shí)粉為1：1：1。按照這樣的比例進(jìn)行制做山藥薏米芡實(shí)粉，是可以做出很美味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的山藥薏米芡實(shí)粉的。
山藥薏米芡實(shí)粉的功效
只要是食物，大家都會(huì)關(guān)注它的形態(tài)、口感，更關(guān)注它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。對(duì)于山藥薏米芡實(shí)粉，我們關(guān)注的就是山藥薏米芡實(shí)粉的功效了。那么你們知道山藥薏米芡實(shí)粉的功效了嗎?接下來(lái)就由我們一起來(lái)了解一下吧。
山藥薏米芡實(shí)粉由山藥、薏米和芡實(shí)三種食材構(gòu)成的。
山藥有滋陰養(yǎng)身的功效，含有豐富多糖，長(zhǎng)吃山藥，可以身強(qiáng)體健。
薏米補(bǔ)中益氣。芡實(shí)有收斂的作用，治療久瀉不止，小便不禁，腰膝痛，女子赤白帶下。
常吃芡實(shí)可以增長(zhǎng)壽命，增加體質(zhì)。
總的來(lái)說(shuō)山藥薏米芡實(shí)粉有以下的功效：
1、山藥薏米芡實(shí)粉可以填飽肚子，山藥薏米芡實(shí)含有較多淀粉，可以補(bǔ)充能量。
2、山藥薏米芡實(shí)粉可以美容養(yǎng)顏，增長(zhǎng)精神。保持身體健康，少生病。
3、山藥薏米芡實(shí)粉可以健脾益胃。
4、山藥薏米芡實(shí)粉可以補(bǔ)腎益精。
5、山藥薏米芡實(shí)粉可以去濕利水、健脾補(bǔ)肺。
