人們都渴望自己能夠有著健康的身體和白皙的皮膚，尤其是女性朋友會(huì)更加注重防曬。所以經(jīng)常會(huì)喝一杯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的牛奶提亮膚色。但你們想知道喝牛奶的好處以及喝牛奶會(huì)變白嗎?那就一起來(lái)看看吧。
從傳統(tǒng)中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤(rùn)腸道、清熱通便、補(bǔ)虛健脾等功效。
從美容養(yǎng)顏角度講，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)。
特別是含有較多B族維生素，它們能滋潤(rùn)肌膚，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，具有天然保濕效果，可以為防止肌膚干燥并且修補(bǔ)細(xì)紋出大力。
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，還有潔膚、柔膚及漂白作用，能有效地美白肌膚。
所以牛奶是天然的護(hù)膚品，也是綠色的護(hù)膚品?，F(xiàn)在很多化妝品中含有牛奶或奶制品成分，特別是寶寶們用的護(hù)膚霜。
很多人都認(rèn)為多喝牛奶和豆?jié){皮膚就會(huì)變白，醬油或咖啡喝多了會(huì)讓皮膚變黑，這種觀點(diǎn)其實(shí)是錯(cuò)誤的。
您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)。
又如：紅豆也是一個(gè)極易感光的食物，紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿卜素含量較豐富的食物。
因?yàn)楸旧淼狞S色素吃多了，比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形，以上這些食物本身都又它特有的營(yíng)養(yǎng)成份，并不是因此要您因咽廢食，只要不過(guò)度食用或是出門(mén)前不要吃就行了。
事實(shí)上食物中還是有很多可以真正幫助您美白的呢?例如：白菜、洋蔥、蘿卜對(duì)于退黑色素就有很好效果。
玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂(lè)、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫您很快的白回來(lái)。
簡(jiǎn)單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補(bǔ)充，適度的補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)的水分，不但可以幫助各器官的運(yùn)作正常，體內(nèi)的老舊廢物也可藉此一并帶走，幫助新陳代謝。
對(duì)于因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細(xì)胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細(xì)胞由體內(nèi)自然的補(bǔ)充水分，比保養(yǎng)品的由表皮給水來(lái)得實(shí)在的多。
抽煙與喝酒都是對(duì)皮膚造成大的殺傷力，如果你有留心，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)凡是有抽煙的人臉色看起來(lái)會(huì)較暗沉，嘴唇的顏色也比較暗。
那是因?yàn)槌闊煏?huì)導(dǎo)致色素沉著的緣故，如果再加上經(jīng)常的喝酒，對(duì)肝臟會(huì)造成負(fù)擔(dān)，也容易表現(xiàn)在皮膚上，除了皮膚較暗沉外兩頰還易出現(xiàn)斑點(diǎn)，而且還會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而加深呢。
