蘋(píng)果牛奶法
每次減肥只兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食,然后再開(kāi)始兩天。
第一天
蘋(píng)果兩斤(五六個(gè)左右,多不能超過(guò)七個(gè))。
注意
全天只能吃蘋(píng)果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!只吃蘋(píng)果。吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天
酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝??柿司椭荒芎扰D獭?也可牛奶、酸奶同時(shí)喝,但要注意量)
如果沒(méi)有作蔽的話(huà),兩天下來(lái)就會(huì)瘦三——五斤!
原理
蘋(píng)果小口吃減緩餓的程度
兩天沒(méi)喝水,加上第二天喝酸奶,就會(huì)制止水份吸收。瘦得會(huì)很快。
如果到達(dá)理想體重后,體重回,就可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍,這才是真正的蘋(píng)果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃。必須單獨(dú)分開(kāi)吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過(guò)的,不容易暴!
這個(gè)蘋(píng)果牛奶減肥法是一個(gè)醫(yī)學(xué)雜志上登的,有一定的科學(xué)依據(jù)。
不能喝水,是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水份,那么身體肯定先消耗攝入的水份,而不會(huì)消耗體內(nèi)的水份,蘋(píng)果日斷水,基本上減的就是身體的水份,到了牛奶日,水份減的差不多了,就會(huì)減到脂肪。
因此,牛奶日很關(guān)鍵,不能喝水,不能作蔽。
如果循環(huán)幾回,體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪??梢园堰@個(gè)方法放在周末執(zhí)行,作為清腸減重的好方法。如果需要大量減重,可以每隔兩天執(zhí)行一次 。