醋的功效與作用 喝醋的十大好處你知道嗎(11)

  喝可以減肥么

  酸酸的醋飲減肥法可以對付3高危險族,高血脂、高血糖、高血壓加上體重過重,那么就真的危急到健康了!還有常常因為手腳冰冷感到頭痛的人也免煩惱,偶爾吃點小醋對健康和減肥都超有效的耶,醋里面含有豐富氨基酸,使用喝醋減肥法可以加速醣類代謝和蛋白質(zhì)分解,所以今天就先帶大家了解喝醋減肥法,輕松喝醋也能夠健康瘦。

  醋里面含有的檸檬酸,檸檬酸周期循環(huán)之理論,我們每天將食物由淀粉變成葡萄糖、蛋白質(zhì)變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸,這過程叫做“消化”。消化完畢會產(chǎn)生一些有用的物質(zhì),一部份用以修補身體,一部份儲存起來備用;而無用的物質(zhì)就是廢物,叫“焦性葡萄酸”,會分解“乳酸”排出體外。

  有時我們食用過多的蛋白質(zhì)、脂肪等酸性食物,會產(chǎn)生過多“乳酸”, 無法全部分解排出體外,而溶解于血液和肌肉中,造成血液濃稠酸化,引起疲勞、酸痛之毛病。因此在消化的過程中,必須經(jīng)由“檸檬酸循環(huán)”才能轉(zhuǎn)換為人體所需要的熱能,此循環(huán)順暢時,體內(nèi)“乳酸”會迅速消失,疲勞也會消除。

  你適合喝醋減肥法嗎?

  喝醋減肥法還有分適不適合?當然有啰!像是愛美的女生就超適合因為醋的有機酸能促進新城代謝、血液循環(huán),所以才說能改善手腳冰冷的冰山美人族阿,重要的是喝醋減肥食譜還能幫助你美麗秀發(fā)、淡化斑點、改善頭皮屑問題欸!是不是超神奇的。

  另外還有兩種人也很適合那就是內(nèi)臟脂肥型肥胖的人和愛運動的人,運動造成的肌肉酸痛喝醋就可以消除不少,搭配減肥運動可以提高代謝當然變成瘦子啰!至于內(nèi)臟高脂肪的人就更要試試喝醋減肥食譜了。因為醋里面含有抗肥胖胺基酸這個打擊肥胖的拳擊手,能抑制脂肪形成幫你KO油膩膩的脂肪。

  至于不適合的人,像是胃不好的人還有女生經(jīng)期時都不適合,因為胃酸過多的人如果利用喝醋減肥法可能會情況更惡化,加上醋的收斂效果可能也會引響經(jīng)期時子宮的收縮,所以經(jīng)期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法啰!但也別太擔心,胃不好的人也是可以偶爾喝喝醋來代謝一下,至于女生經(jīng)期過后就可以安心地飲用喝醋減肥食譜啦!

  喝醋減肥法,這樣喝錯了嗎?

  聽到這么多喝醋減肥法的好處,是不是等不急要馬上開始試試看呢?先別急~先看完錯誤的喝法,才能“喝好醋、得好處”!遠離錯誤的方法能夠讓你迅速瘦。之前一直都瘦不下來,快來看看是不是你的方法用錯了!

  喝醋減肥法就應該原汁原味?錯錯錯!這樣未免太酸了,會灼傷口腔和食道、過度刺激腸胃造成潰瘍,是不是很恐怖?所以喝醋減肥前至少要先稀釋6~10倍,記得喔!

  吃飯前先喝一大杯增加飽足感好嗎?當然不好!吃飯前分泌過多胃酸很容易刺激到腸胃道,特別是混合的醋,如果便秘很嚴重的人真的想喝可以喝喝有機醋。

  正確的喝醋減肥法應該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥,才是有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃,還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題,或是有些人喝酒后可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝,這樣大家知道怎么正確喝醋來了嗎?快點跑掉錯誤的方法,使用正確的喝醋減肥法,輕松瘦身。

  防脂肪去油脂:檸檬果醋

  選擇新鮮的檸檬500g,好選擇比較生的酸度較高的檸檬,另外準備150g白砂糖和200g白醋。新鮮的檸檬洗凈后切片放在通風干燥的地方曬干,天氣晴好的狀態(tài)3-5天即可得到檸檬干。將檸檬干和其他材料一起放入瓶中,拍打瓶子將液體中的氣泡都消去后即可封蓋靜置。

  促消化治便秘:秋梨果醋

  秋梨的種類很多,小編建議選擇肉質(zhì)厚實味美的豐水梨,挑選600g秋梨洗凈后去核,切片后曬干,搭配砂糖100g、白醋300g、蜂蜜30g,一起放入瓶中攪拌均勻。趕走多余氣泡后封蓋存儲,靜置15-25天即可開蓋飲用,同樣需要稀釋才能飲用哦。

  降食欲補營養(yǎng):青提果醋

  青提也是秋季常見的水果之一,青提富含維生素C和E,還有很豐富的抗氧化成分。不僅可以做到減低食欲減少熱量攝入的作用,還能補充人體每日所需營養(yǎng)物質(zhì)。選擇青提500g,洗凈后將青提每一粒都扒下來平鋪曬干。搭配80g白砂糖、350g白醋、50g草米醋進行浸泡20-30天即可制成青提果醋。

吃醋的好處  醋的功效與作用 
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