吃紅豆的好處 常吃紅豆有四大好處

  紅豆在我們的日常生活里面是一種比較常見(jiàn)的食物了,經(jīng)常食用紅豆可以幫助我們健脾胃,促消化。那么你還知道吃紅豆的其他好處嗎?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你常吃紅豆有這四大好處,一起來(lái)看看吧。

  好處一:養(yǎng)心補(bǔ)血

  古代名醫(yī)李時(shí)珍把紅豆稱(chēng)作“心之谷”,強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火,也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,讓你冬天手腳不再寒冷。

紅豆既能清心火,也能補(bǔ)心血

  好處二:健脾胃

  在寒冷的冬天,我們的脾胃消化能力會(huì)相對(duì)的較強(qiáng),但是吸收較好,所以那些身體較虛弱的人冬天就應(yīng)該加緊進(jìn)補(bǔ),做好來(lái)年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備,來(lái)年才會(huì)精力好、力氣壯,而且不會(huì)生病。紅豆,在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”,也有明顯的健脾胃功效。

  好處三:消除水腫

  紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。所以,治療水腫必用紅豆。

  好處四:祛濕清熱

  中醫(yī)看來(lái),水液不能隨氣血流動(dòng),會(huì)滯留在人體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì),還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒的作用。

  推薦7款紅豆食譜

  1、紅豆薏仁

  做法

  1、準(zhǔn)備好薏仁20克、紅豆30克,然后將其洗凈浸泡約半日,瀝干備用。

  2、薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

  功效:有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

  2、紅豆陳皮

  材料:紅豆200克 陳皮5克 鹽少許。

紅豆陳皮的做法

  做法

  1、先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí),然后把500毫升清水煮滾。

  2、放入紅豆,煮30分鐘左右,把紅豆煮熟,熄火。

吃紅豆的好處 紅豆 紅豆的功效與作用 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...