牛油果是水果的一種,因為它本身含有的脂肪比較高,所以也被人稱為“森林奶油”,那么經(jīng)常吃牛油果的人知道它的功效有哪些嗎?關(guān)于牛油果的吃法有很多,它除了直接吃,還可以做成沙拉,一些人不適合吃牛油果,它的禁忌有什么?
保持肌膚年輕
常吃牛油果能夠讓皮膚更好,這是很多女性都想要的效果,在牛油果里面含有豐富的甘油酸,這種物質(zhì)能夠幫助皮膚抗氧化,始終保持年輕狀態(tài)。并且在牛油果中含有的蛋白質(zhì)及維他命也能夠起到滋潤皮膚的效果,讓皮膚看上去一直是水水的狀態(tài)。
豐胸
女性朋友在平時可以常吃牛油果,它能夠起到豐胸的效果,主要是牛油果里面含有豐富的不飽和脂肪酸,這種物質(zhì)能夠很好的增加身上器官的組織彈性,這樣就能夠讓女性的胸部變大。牛油果里面也含有維生素A,這種物質(zhì)可以有效的促進女性荷爾蒙分泌,也可以達到豐胸的效果。
預(yù)防肝臟疾病
很多人應(yīng)該不知道,牛油果能夠起到預(yù)防心血管疾病的效果。它會有這樣的功效,是因為本身含有的某些營養(yǎng)物質(zhì)決定的。牛油果里面含有一些能夠起到保護肝臟的化學物質(zhì),所以想要護理好我們的肝部,那么可以適當?shù)某耘S凸?/p>
緩解糖尿病癥
糖尿病是困擾人們身體健康很嚴重的疾病,糖尿病人就是需要少吃糖,剛好牛油果本身含糖量極少,所以很適合糖尿病人食用,根據(jù)醫(yī)學研究表明,牛油果的果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。
呵護子宮
牛油果真的是女性必須要吃的水果,因為它是從各個方面來保護女性身體健康的,牛油果能夠平衡女性激素分泌,同時也是預(yù)防宮頸癌良好的水果之一。
牛油果的吃法
1、做牛油果沙拉
現(xiàn)在流行輕食主義,減少脂肪的攝入,這時候就可以考慮用牛油果來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的肉食,可以把牛油果切成丁,與其他自己喜歡的蔬菜水果一起拌上喜歡的沙拉醬之后食用,一次可以考慮用半顆牛油果,因為一整個牛油果的脂肪含量比較高,如果不介意脂肪攝入過多的人可以選擇一整個。
2、牛油果蘸芥末
在吃壽司的時候,經(jīng)常會吃到牛油果壽司,不蘸醬汁直接食用,則是清爽的口感,蘸上醬汁和芥末,又是另外一種口感。
選擇一個青色的還比較生的牛油果,去掉牛油果的皮和核,然后把牛油果切成薄片,類似三文魚金槍魚刺身的那種大小厚度,然后把牛油果蘸醬油和芥末食用,口感類似食用三文魚刺身。
3、直接食用