山竹的功效 吃山竹的7種好處你都了解嗎

  山竹是現(xiàn)在人們經(jīng)常會吃的一種水果,雖然山竹的個頭比較小,外表也不特別,但是它的營養(yǎng)價值非常高,山竹具體的功效有什么呢?山竹的吃法有很多,除了直接吃,還能夠做成甜品和飲品,一些人不適合吃山竹,山竹的禁忌有什么?

  山竹的功效

  1、提高抵抗力

  山竹是一種很有營養(yǎng)的水果,它里面含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素等物質(zhì),也含有多種微量元素,像是鎂、鈣、磷、鉀等,這些物質(zhì)能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì),起到“補養(yǎng)”作用,適當?shù)某陨街衲軌蛱岣呷梭w的抵抗力。

山竹是一種很有營養(yǎng)的水果

  2、美容養(yǎng)顏

  山竹具有非常好的美容效果,它含有的維生素種類充足,像是維生素B族、維生素A、維生素E和維生素C等,這些物質(zhì)都是皮膚需要的營養(yǎng)素,所以適當?shù)某渣c山竹能夠很好的呵護肌膚健康,縮小毛孔,淡化色斑,會讓我們的皮膚更加光滑細膩。

  3、清熱降火

  對于經(jīng)常吃榴蓮的人,要適當?shù)某陨街瘢蠹叶紤撝懒裆彸远嗔撕苡锌赡軙霈F(xiàn)上火,這個時候適當?shù)某陨街?,能夠起到很好的降火氣效果,因為山竹屬于寒性水果,它能夠幫助人體起到有降燥、清涼解熱的效果。

  4、減肥

  對于正在減肥的人來說,山竹也是非常適合吃的食物,可以起到事半功倍的減肥效果。這是因為山竹富含羥基檸檬酸有抑制脂肪合成、抑制食欲的作用。

  5、延緩衰老

  研究表明,山竹含有的山酮素(又稱為“氧雜蒽酮”)等抗氧化成分,有助于對抗機體內(nèi)的自由基,起到延緩衰老的作用。

山竹含有的山酮素(又稱為“氧雜蒽酮”)等抗氧化成分

  6、生津止渴

  山竹所含的水分較多,因而能潤喉去燥,幫助緩解口干舌燥的癥狀,使人清爽舒適,特別適合經(jīng)常說話的老師、講師、導游等人群食用。

  7、安神除煩

  山竹能夠為大腦補充大量的葡萄糖,因此可以幫助緩解身心的疲憊,消除心中的不良情緒,起到安神除煩的作用。

  山竹的吃法

  山竹沙拉

  原料

  山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。

山竹的功效 山竹的吃法 山竹的禁忌 
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