草莓的功效 關于“水果皇后”草莓你了解多嗎

  草莓是比較常見的一種水果,不過它也被人們稱為“水果皇后”,它吃起來甜美可口,女性朋友喜歡草莓的比較多,那么大家知道草莓的具體功效是什么嗎?草莓除了直接食用,還有很多的吃法,可以榨成果汁,吃草莓的禁忌哪些呢?

  草莓的功效

  1.改善便秘

  在平時適當?shù)某圆葺軌蚋纳票忝貑栴},草莓會有這樣的功效,主要是因為它當中含有豐富的膳食纖維,這種物質能夠很好的促進胃腸道的蠕動,它還能夠幫助提高腸胃的消化功能,所以適當?shù)某圆葺梢愿纳票忝?,還能夠預防痤瘡、腸癌的發(fā)生。

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  2.排毒

  草莓排毒的效果可以說是非常好,經(jīng)常吃草莓能夠幫助人體保持消化道的健康,這樣能夠提升消化能力,草莓里面含有人體需要的維生素A和維生素C,這些物質能夠很好的提高抗氧化劑,能夠起到很好的消炎、清除自由基的作用。

  3.保護視力

  對于近視的人來說,在平時可以適當?shù)某圆葺?,在草莓里面含有豐富的胡蘿卜素與維生素A,這些物質能夠起到很好的緩解夜盲癥的效果,草莓里面的物質,還能夠維護上皮組織健康、明目養(yǎng)肝,所以適當?shù)某圆葺軌虼龠M生長發(fā)育。

  4.安胎

  草莓中富含葉酸,葉酸是一種B族維生素,在孕期適量補充葉酸非常有必要。因為孕期媽媽需要大量葉酸,如果缺乏會出現(xiàn)容易流產(chǎn)、胎兒畸形等嚴重后果。

  5.美容護膚

  不良的飲食習慣、陽光照射和環(huán)境中的污染物都會導致皮膚老化、引發(fā)炎癥。草莓中的抗氧化成分可以改善膚色、減少皺紋產(chǎn)生和患皮膚癌的風險。因為草莓是一種很好的抗氧化成分來源,如沒食子酸、黃酮醇。

  6.防治心血管疾病

  草莓的抗氧化劑通過降低低密度脂肪蛋白來降低心血管疾病,防止膽固醇積聚附著在動脈上,改善血管功能和血壓,防止動脈粥樣硬化。

草莓的抗氧化劑通過降低低密度脂肪蛋白來降低心血管疾病

  7.防老年癡呆

  花青素可以提升腦部健康,提高人腦的認知能力,在老年人人群中的作用尤其明顯。老年人多吃草莓可以預防老年癡呆和健忘。

  8.抗癌防癌

  草莓中所含花青素和兒茶素具有抗癌作用,不僅能一直癌細胞增殖,還可以有效防止健康細胞發(fā)生癌變。常吃草莓可以減低患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和皮膚癌的風險。

  草莓的吃法

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